DFødselsdepresjon er en tilstand som ganske mange kvinner opplever etter fødsel. Det er anslått at rundt 10-15 % av kvinnene opplever denne tilstanden. Imidlertid er mange kvinner som nettopp har gått gjennom fødselen ikke klar over at de opplever depresjon.
Fødselsdepresjon eller fødselsdepresjon Oppstår vanligvis i løpet av de første 6 ukene etter fødsel. Denne typen depresjon forveksles ofte med baby blues, selv om det er to forskjellige forhold.
baby blues det avtar vanligvis i løpet av dager eller uker, mens fødselsdepresjon kan vare fra noen uker til noen måneder etter fødselen.
Hvis den ikke behandles riktig, kan fødselsdepresjon skade tilstanden til både moren og den nyfødte.
Ulike symptomer på fødselsdepresjon
Mange kvinner ignorerer ofte følelser av tristhet eller følelser etter fødsel av frykt for å virke ulykkelige etter å ha blitt mor.
Faktisk kan negative følelser eller følelser som ofte dukker opp og ikke blir bedre etter fødsel, være forårsaket av fødselsdepresjon.
Følgende er noen av symptomene på fødselsdepresjon du bør passe på:
- Vedvarende følelser av tristhet eller mangel på entusiasme
- Vanskeligheter eller motvilje til å ta vare på og samhandle med babyen
- Fortsett å føle deg trist uten noen åpenbar grunn
- Å ikke ta vare på seg selv, for eksempel ikke ville dusje eller spise på flere dager
- Tap av interesse for ting du pleide å like
- Bekymrer meg hele tiden og tenker at noe er galt med babyen
- Føler seg lett rastløs og fornærmet
- Mangel på søvn
- Vanskelig å konsentrere seg
- Det er en skyldfølelse og fortjener ikke å være mor
- Tenker på å skade deg selv eller til og med begå selvmord
Disse symptomene kan bli alvorlige og kan gjøre det vanskelig for den lidende å forholde seg til andre, være ute av stand til å ta vare på babyen og være motvillige til å reise. I noen tilfeller tenker kvinner med fødselsdepresjon til og med på å skade babyen sin.
Derfor er det å gjenkjenne symptomene på fødselsdepresjon ikke bare viktig for kommende mødre, men også for deres partnere, slik at denne tilstanden raskt kan oppdages og behandles umiddelbart.
Årsaker og risikofaktorer for fødselsdepresjon
Den eksakte årsaken til fødselsdepresjon er ikke kjent. Imidlertid antas denne tilstanden å være forårsaket av en kombinasjon av ulike faktorer, inkludert:
Hormonelle endringer
Nivåene av hormonene østrogen og progesteron i kroppen vil reduseres drastisk hos kvinner etter fødsel. Reduserte nivåer av disse to hormonene fører til at kvinner blir mer følsomme, utsatt for humørsvingninger og følelsesmessige forhold blir ustabile.
Psykologiske problemer
Som mor har kvinner helt sikkert nye krav og ansvar for å ta vare på og ta vare på babyer. Dette kan være stressende og forårsake stress, spesielt hvis du ikke har støtte fra partneren din og dine kjære under fødsel og omsorg for babyen din.
I tillegg er kvinner som tidligere har opplevd psykiske lidelser, som depresjon, bipolar lidelse og angstlidelser, også mer utsatt for å utvikle fødselsdepresjon.
Sosialt problem
I tillegg til psykiske problemer, kan sosiale problemer også være en faktor i forekomsten av fødselsdepresjon. Å oppleve stressende hendelser, som økonomiske problemer, konflikter med familiemedlemmer eller død av en kjær, kan gjøre kvinner mer utsatt for depresjon.
I tillegg til det ovennevnte er det flere andre faktorer som kan øke risikoen for fødselsdepresjon, inkludert:
- Vanskeligheter med å amme
- Svak fysisk tilstand etter fødsel
- Vanskeligheter med å ta vare på babyen
- Babyen har helseproblemer, som å bli født for tidlig
- Helseproblemer etter fødsel, som smerter fra sting eller problemer med vannlating
- Går gjennom en vanskelig arbeidsprosess
Selv om det ikke er dominerende, antas genetiske faktorer også å spille en rolle i å forårsake fødselsdepresjon. I tillegg er kvinner som har familiemedlemmer med en historie med depresjon også mer utsatt for å utvikle denne depresjonen.
Hvordan håndtere postpartum depresjon
Fødselsdepresjon vil være lettere å kurere hvis den oppdages tidlig og få behandling med en gang. Følgende er noen av tiltakene for å behandle postpartum depresjon:
1. Psykoterapi
Et av hovedbehandlingstrinnene for fødselsdepresjon er rådgivning og psykoterapi, for eksempel kognitiv atferdsterapi.
Gjennom denne terapien vil kvinner som opplever fødselsdepresjon bli ledet til å finne måter å håndtere problemer og følelsen av tristhet som oppstår, og møte situasjoner med mer positive tanker.
2. Administrering av legemidler
I tillegg til psykoterapi, kan leger også foreskrive medisiner, for eksempel antidepressiva, for å behandle symptomer på depresjon. Imidlertid må bruk av legemidler for å behandle depresjon være under tilsyn av en lege, fordi bivirkningene kan forstyrre produksjonen av morsmelk.
3. Fortell den nærmeste personen
Å snakke med partneren din, familiemedlemmet eller vennen din om hvordan du har det kan også lindre stress og få deg til å føle deg mer lettet.
Støtten fra de nærmeste kan være en svært nyttig faktor for å håndtere fødselsdepresjon.
4. Regelmessig trening
Kanskje du føler deg motvillig til å trene fordi du allerede føler deg lei av å ta vare på babyen. Regelmessig trening kan imidlertid behandle mild depresjon og få deg til å føle deg bedre. Faktisk er det flere treningsalternativer med babyen din som du kan gjøre
Du kan begynne med lett trening, som å gå rundt i huset, yoga eller pilates. Men før du gjør det, snakk med legen din først for å finne ut hva slags trening som er riktig for din tilstand.
I tillegg til noen av måtene ovenfor, kan du også lindre stress ved å ta deg tid til deg selv. Gjør det du liker og få så mye hvile som mulig. I tillegg, prøv også å fortsette å møte ernæringsbehov ved å kjøre et sunt kosthold.
Hvordan forebygge fødselsdepresjon
Den mest effektive måten å forebygge fødselsdepresjon på er å ta i bruk en sunn livsstil. I tillegg er det flere måter som kan gjøres for å redusere risikoen for å utvikle fødselsdepresjon, inkludert:
- Ta vare på deg selv og prøv å redusere stress under graviditeten
- Å motta hjelp fra en partner eller personer som står deg nærmest
- Fortell legen så snart som mulig hvis du har en historie eller har psykiske problemer
Hvis du har høy risiko for fødselsdepresjon, kan legen din foreskrive antidepressiv medisin så snart du føder for å forhindre at symptomene utvikler seg.
Husk at fødselsdepresjon kan skje med alle og kan være forårsaket av mange ting som ofte ikke blir realisert. Derfor, ikke klandre deg selv hvis du opplever denne tilstanden.
I tillegg, ikke nøl med å umiddelbart konsultere en psykiater hvis du begynner å føle symptomer på fødselsdepresjon. En psykiater vil hjelpe deg og gi passende behandling for å håndtere denne tilstanden.
