Tvil om faste oppleves vanligvis av mødre som fortsatt ammer. De er bekymret for at hvis morsmelk er det eneste inntaket for babyen, vil det avta i forhold til mengde og kvalitet. Kan faktisk ammende mødre faste?
Beslutningen om å faste eller ikke er i Busui sine hender. Busui trenger imidlertid ikke å bekymre seg for mye. Årsaken er at selv om du faster, vil kroppen tilpasse seg naturlig.
Mengden og kvaliteten på morsmelk hos ammende mødre som faster endres ikke
Selv om inntaket av drikke og mat midlertidig stoppes i noen timer, reduseres vanligvis ikke mengden melk som produseres. Dette er fordi kroppen på dette sårbare tidspunktet vil ta fettreserver fra kroppen for å produsere morsmelk, slik at mengden melkeproduksjon forblir som vanlig.
Så, hva med ernæringen? Mengden næringsstoffer i morsmelk vil faktisk reduseres litt, spesielt nivåene av vitaminer og mineraler som magnesium, kalium og sink. Busui trenger imidlertid ikke å bekymre seg fordi makronæringssammensetningen av morsmelk (protein, karbohydrater og fett) forblir den samme, så det vil ikke forstyrre babyens vekst.
Endringer i sammensetningen av morsmelk under faste er også mer påvirket av hva Busui spiser og babyens behov. Sammensetningen av morsmelk vil endres hvis Busui bare spiser en liten mengde mat. Så sørg for at du har tilstrekkelig matinntak og ikke glem å spise næringsrik mat slik at kvaliteten på morsmelk opprettholdes.
Faste mens du ammer vil vanligvis ikke skade heller. Ifølge forskning fungerer den kjemiske balansen i kroppen og kroppen mellom mødre som ammer og de som generelt ikke er like.
Vær oppmerksom på tilstanden til babyen og Busui
Hvis Busui fortsatt ammer en baby under 6 måneder gammel, må beslutningen om å faste i Ramadan vurderes nøye. Dette er fordi babyer i den alderen bare spiser morsmelk og har et annet fôringsmønster enn 1 år gamle babyer som har fått komplementær mat.
Busui kan fortsatt amme mens han faster, men sørg for at Busui sitt væskebehov er tilstrekkelig dekket for ikke å bli dehydrert. Årsaken er at ved alvorlig dehydrering kan tilførselen av morsmelk avta en stund.
Så hvis tegn på dehydrering som tørre øyne, munn og lepper, veldig tørst, mørk urin, hodepine, tretthet og svakhet, avbryt fasten umiddelbart.
Drikk umiddelbart vann eller spis en løsning av salt og sukker for å erstatte tapte kroppsvæsker. Sjekk med legen din om det ikke blir bedre etter omtrent 30 minutters hvile.
Når det gjelder babyer, anbefales Busui å slutte å faste hvis den lille ser sløv ut, ofte søvnig, gråter ofte, og hyppigheten av vannlating og avføring avtar. Dette kan være et tegn på at babyen din er dehydrert eller ikke får nok melk.
Tips for amming mens du faster
For å fremskynde ammeprosessen mens du faster, er det tips som Busui kan følge. Her er noen av dem:
- Kjøp mesteparten av dine fastebehov før Ramadan, så kan Busui få mer hvile når fastemåneden kommer.
- Begrens aktiviteter, spesielt anstrengende aktiviteter. Det er best å unngå aktiviteter i solen.
- Sørg for at maten inntatt ved daggry og iftar oppfyller ernæringsmessig tilstrekkelig. I tillegg må du sørge for at Busui drikker mye vann under iftar og sahur.
- Ikke gå glipp av vitamintilskudd for ammende mødre. Leger kan anbefale vitamintilskudd som kan tas ved daggry.
- Sjekk med legen din hvis Busui går ned mer enn 1 kg per uke.
Selv om ønsket om å faste fullt ut er så stort, må Busui fortsatt ta hensyn til kroppens tilstand. I stedet, ikke tving deg selv til å fortsette å faste, hvis Busui føler seg uvel eller fysisk ute av stand.
Ikke alle kvinner er i stand til å amme mens de faster. Så ikke tving deg selv til å faste hvis du føler at du ikke kan. Hvis Busui er usikker på om det er sunt nok til å faste mens du ammer, bør du oppsøke lege.
