Hvordan er røykerens lunger? Blir røykerens lunger rene igjen ved å slutte å røyke? Disse spørsmålene kan ofte dukke opp i tankene dine. nå, la oss diskutere disse ulike spørsmålene gjennom følgende beskrivelse.
Røyking har blitt en vane og en livsstil for noen mennesker, så det er ofte vanskelig å slutte. Faktisk er røykeslutt det viktigste første trinnet for å rense kroppen og lungene fra eksponering for giftstoffer forårsaket av røyking som utløser ulike skader.
Røyker lungetilstand
Sigaretter inneholder mer enn 7000 kjemikalier, som ved innånding vil sette seg fast i lungene. Av de mange kjemikaliene som finnes i sigaretter, er nikotin, arsen, benzen, krom, kadmium og nikkel kjent for å være skadelige og kan skade de fleste organer, spesielt lungene.
Når du røyker, vil lungene til røykere oppleve endringer som spenner fra cellenivå til nivåer som kan sees direkte. Røykeres lunger vil være mer svarte og brune enn ikke-røykeres lunger. Dette er en kombinasjon av skaden forårsaket av at de skadelige partiklene kommer inn i lungene og immunsystemets respons i lungene.
Hvis du ser dypere, vil alveolene, kapillærene, luftveiene, slimet og ciliærcellene også oppleve endringer og skader på grunn av røyking. Faktisk vil røyking også utløse genmutasjoner i celler i lungene, noe som vil forårsake lungekreft.
Hvordan rengjøre røykerens lunger
Det første du kan gjøre for å stoppe den ytterligere skaden fra røyking er å forplikte deg til å slutte å røyke. En studie viser at personer som slutter å røyke vil oppleve forbedringer i helsen til luftveiene og lungene over tid.
Etter å ha sluttet å røyke, her er noen tips og måter du kan gjøre for å rense lungene dine:
Spis flittig sunn og næringsrik mat
Å spise sunn og næringsrik mat er faktisk veldig bra for å støtte livskvaliteten, inkludert å spise tomater og epler regelmessig. En studie viste at inntak av begge typer frukt kan fremskynde helbredelsen av lungeskader forårsaket av røyking.
Tilbring litt tid utendørs
For de av dere som regelmessig jobber innendørs, prøv å komme ut av rommet oftere for å puste frisk luft. Gjør det i tillegg til en vane å trene regelmessig, spesielt om morgenen. Dette kan hjelpe lungene til å fungere bedre. Unngå så mye som mulig områder med høy forurensning og områder med mye røykeksponering.
Gjør pusteøvelser
Det finnes ulike typer pusteøvelser du kan gjøre for å maksimere lungefunksjonen. Det ville imidlertid være bedre om du først konsulterer en lege for å finne ut hvilken pusteøvelsesteknikk som passer din tilstand.
Røykeres lunger er mottakelige for skader og malignitet (kreft). For å unngå en rekke farlige sykdommer som lurer røykere, slutt å røyke umiddelbart og gjør metodene ovenfor for å rense lungene fra eksponering for sigarettgifter.
Hvis du har problemer med å slutte å røyke eller opplever plager på grunn av denne dårlige vanen, kontakt lege for undersøkelse og behandling.
