er fordi for opptatt med å jobbe, kommer du ofte ikke hjem? Eller tar du med deg kontorarbeidet hjem og gjør det sent på natt? Hvis ja, vær forsiktig. For opptatt med å jobbe til et punkt hvor det føles som om "avhengighet" kan være helseskadelig.
For opptatt med å jobbe fordi du føler at du er avhengig av jobb kalles arbeidsnarkoman (arbeidsnarkoman). Folk som opplever denne tilstanden jobber kontinuerlig og kan ikke slutte å jobbe.
En person som er arbeidsnarkoman kan vanligvis ikke kontrollere seg selv til ikke å jobbe selv når han er hjemme eller utenom arbeidstiden. Hvis den ikke kontrolleres, kan denne tilstanden sette fysisk og mental helse i fare.
Fare for å være for opptatt på jobb
I tillegg til å forstyrre forholdet til familien din og de rundt deg, kan det å være for travelt på jobb også øke risikoen for å utvikle helseproblemer i kroppen. du vet.
Noen helseproblemer som oppstår på grunn av travelt arbeid er:
1. Kroppen blir veldig sliten
For travelt arbeid kan gjøre deg mindre søvn og hvile, så kroppen din vil føles veldig sliten. Når du er sliten, vil også evnen til å jobbe produktivt og tenke klart reduseres. I tillegg kan tretthet og arbeidsrelatert stress også forårsake spenningshodepine som kan redusere arbeidsproduktiviteten ytterligere.
2. Depresjon
Tilstand brenne ut eller en sliten kropp, et mettet sinn og arbeidspress kan også øke risikoen for depresjon. Denne tilstanden kan karakteriseres av endringer i søvnmønster, tap av appetitt eller til og med økt appetitt, og tap av motivasjon eller lyst til å gjøre aktiviteter som vanligvis er likt.
3. Diabetes
Å jobbe for hardt kan føre til at du opplever stress. Hvis det ikke kontrolleres, vil stress forstyrre arbeidet til insulinhormonet som fungerer for å kontrollere blodsukkernivået.
Når langvarig stress balanseres ved å unnlate å innta en sunn livsstil på grunn av for travelt på jobb, vil risikoen for å utvikle diabetes være større.
4. Hjerteproblemer
Arbeidsnarkomani kan få deg til å miste hviletid og adoptere usunne vaner, alt fra røyking, overdreven drikking av alkohol til å ta i bruk et usunt kosthold.
Dette kan forårsake hjerteproblemer, som hjerterytmeforstyrrelser (arytmier) og koronar hjertesykdom.
Kom igjen, Balanse mellom jobb og privatliv
nå, fordi det er så mange negative effekter av å være for opptatt på jobben, bør du begynne å rebalansere livet ditt på følgende måter:
1. Skriv en liste over aktiviteter
Arbeidet vil aldri ta slutt. Så ikke tving deg selv til å gjøre alt arbeidet ditt på en gang.
Bestem hvor lenge du skal jobbe på én dag og skriv opp aktiviteter på en prioritert skala. For eksempel jobbe i 8 timer, hvile 8 timer, henge med venner 2 timer, tilbringe tid med familien 6 timer.
Ved å gjøre dette vil du kunne disponere tiden din bedre og ikke miste tid med de som står deg nærmest.
2. Ikke ta med deg kontorarbeid hjem
Avansert teknologi lar deg jobbe hvor som helst og når som helst. Forplikt deg imidlertid til å begrense kontorarbeid til kun å gjøres på kontoret, og hjemmet er et sted å hvile og samles med familien.
Prøv å ikke ta med jobb- og kontorproblemene dine hjem, ok?
3. Gjør det du elsker
Uansett hvor travelt du er, eller hvor mye arbeid du gjør. Ikke la deg miste deg selv. Sett alltid av tid til å gjøre det du elsker. Ta deg for eksempel tid i helgene til å lese favorittboken din, se en film, spille musikk eller gjøre en annen hobby.
I tillegg til å gjøre livet ditt mer balansert, vil det å ta tid til å gjøre ting du liker, lindre stress og gi deg nye ideer.
Hardt arbeid er virkelig bra. Ikke vær for opptatt med å jobbe, og la arbeidet ta all tid. Jobbe riktig og likevel få tid til andre ting. Foruten å være bra for helsen din, vil forholdet ditt til familie og venner også forbli godt etablert.
