Bak den søte og sure smaken er det mange fordeler med mangostanfrukt for gravide. Næringsinnholdet i den gjør mangostanfrukten bra for helsen til gravide kvinner og fosteret de inneholder.
Mangostan (Garcinia mangostana) er en type frukt som er lett å finne i Indonesia. Fordelene med mangostanfrukt for gravide kvinner kan oppnås ved å konsumere den direkte eller ved å bearbeide den til interessante matmenyer, for eksempel: smoothies, salat eller juice.
I tillegg har det i det siste også vært mange naturlige ekstrakter fra mangostanfrukten solgt på markedet. Dette ekstraktet antas å ha mange antioksidanter, antibakterielle og antivirale, og til og med antikreftegenskaper.
Dette er fordelene med mangostanfrukt for gravide kvinner
I 1 mangostan frukt inneholder mange næringsstoffer, som fiber, karbohydrater, folsyre og vitamin C, som er bra for fosterets vekst og utvikling. For mer informasjon, se følgende beskrivelse:
1. Styrk immunforsvaret
Under graviditeten må immunsystemet til gravide jobbe hardere fordi det må beskytte 2 kropper, nemlig deres egen kropp og fosterets kropp. Denne økte belastningen på immunsystemet gjør noen av beskyttelsessystemene svakere, noe som gjør gravide kvinner mer utsatt for infeksjon.
Innholdet av fiber og vitamin C som er ganske mye i mangostanfrukten kan hjelpe gravide med å opprettholde immunsystemets funksjon. I tillegg kan mangostanfruktens antioksidant- og antibakterielle egenskaper også beskytte kroppen mot frie radikaler og skadelige bakterier.
2. Forhindre fødselsskader
Folsyre spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av babyens organer. Forskning viser at regelmessig spising av mat som inneholder disse næringsstoffene før og under graviditet kan bidra til å forhindre at babyen utvikler fødselsskader, som anencefali og ryggmargsbrokk.
nå, mange folsyre inneholdt i mangostanfrukten. Derfor kan gravide kvinner lage denne frukten som et sunt mellommåltid under graviditeten.
3. Forhindre forstoppelse
Fordelene med mangostanfrukten for den neste gravide kvinnen er å forhindre forstoppelse. Denne frukten er en god kilde til fiber for å opprettholde et sunt fordøyelsessystem. Hvis fiberbehovet er oppfylt, vil gravide unngå forstoppelsesproblemer som ofte oppstår i svangerskapet.
4. Kontroller blodsukkeret
Gravide kvinner er i faresonen for svangerskapsdiabetes, som er høye blodsukkernivåer under svangerskapet. Hvis den ikke kontrolleres riktig, kan denne tilstanden forårsake komplikasjoner for både mor og baby, som svangerskapsforgiftning og for tidlig fødsel.
En studie viser at kombinasjonen av xantoner og fiber som finnes i mangostanfrukten kan hjelpe gravide kvinner med å kontrollere blodsukkeret, slik at risikoen for å utvikle svangerskapsdiabetes vil reduseres.
Det er en rekke fordeler med mangostanfrukt for gravide kvinner. Ved inntak av mangostanfrukt, prioriter fersk mangostanfrukt fremfor mangostanfrukt i hermetisk form, kosttilskudd eller pakket juice. Årsaken er at disse bearbeidede produktene kan ha ekstra ingredienser som ikke er trygge for gravide kvinner.
Noen mennesker har også en allergi mot mangostanfrukten. Hvis gravide kvinner opplever allergiske reaksjoner, som kløe, hudutslett, hovne lepper og øyne, eller kortpustethet, etter inntak av mangostanfrukten, må du umiddelbart oppsøke lege for behandling.
