Fordelene med bitter melon for gravide kvinner eksisterer fordi denne planten inneholder næringsstoffer som er gunstige for helsen. Likevel,Inntak av bitter melon under graviditet må også vurderes fordi visse kjemikalier i det antas å utløse spontanabort.
I Indonesia blir bitter melon vanligvis bearbeidet til mat eller spist som ferske grønnsaker. Pare som også ofte refereres til som 'paria' er kjent som en urteplante, fordi frukten og frøene er nyttige og kan behandles som tradisjonell medisin.
Næringsinnhold i Pare
Pare har lenge vært antatt å være en urteplante som er gunstig for helsen. Dette er fordi bitter melon inneholder en rekke viktige næringsstoffer, nemlig:
- Vitaminer, som vitamin A, C, E, B1, B2, B3 og B12
- Mineraler som jern, kalsium, kalium, sink, magnesium og fosfor
- Karbohydrater og fiber
- Antioksidanter, som fenoler, flavonoider, lutein og zeaxanthin.
Ulike fordeler med bitter melon, inkludert for gravide kvinner
Takket være næringsinnholdet ovenfor, kan inntak av bitter melon gi ulike helsefordeler, inkludert helsen til gravide kvinner. Fordelene som kan oppnås ved å konsumere bitter melon inkluderer:
1. Senke blodsukkernivået
Den mest kjente fordelen med bitter melon er å senke blodsukkeret. Dette er fordi bitter melon har forbindelser som kan fungere som insulin, som er ansvarlig for å behandle blodsukkeret til å bli energi i kroppens celler.
Flere studier har også vist at inntak av bitter melon kan redusere blodsukkernivået og senke HbA1c hos type 2 diabetespasienter.
2. Movervinne gfordøyelsesbesvær
Det høye fiberinnholdet i bitter melon kan forhindre forstoppelse. Men overdreven inntak av bitter melon kan også gi bivirkninger i form av diaré og oppkast.
3. Øk kroppens immunitet
Selv om det er svært lite, kan et visst proteininnhold som finnes i bitter melon bidra til å øke kroppens immunitet. Denne fordelen må imidlertid undersøkes nærmere.
4. Forhindre brystkreft
Studier viser at bitter melon har antikreftegenskaper og ekstrakter fra bitter melon har vist seg å hemme veksten av brystkreftceller. Imidlertid er ytterligere klinisk forskning fortsatt nødvendig for å sikre en sikker dose, bivirkninger og effektivitet av bitter melon i kampen mot kreft.
5. Gå ned i vekt
Inntak av bitter melon kan hjelpe deg å gå ned i vekt fordi denne ene matingrediensen er lav i kalorier og rik på fiber. Det høye fiberinnholdet i bitter melon kan gi en lengre full effekt slik at den kan redusere appetitten.
6. Reduser risikoen for hjertesykdom
Selv om det trenger ytterligere forskning, kan inntak av bitter melon bidra til å forhindre hjertesykdom. Fordi inntak av bitter melon i tilstrekkelige mengder kan bidra til å redusere kolesterolnivået i kroppen. Innholdet av fiber, kalium og antioksidanter i bitter melon kan også forbedre hjertehelsen.
7. Forbedre øyehelsen
Innholdet av vitamin A i bitter melon kan forbedre øyehelsen. Faktisk antas vitamin A, vitamin E og vitamin C som finnes i bitter melon å redusere risikoen for makuladegenerasjon hos eldre.
Pare Safety for Gravide kvinner
Fordelene med bitter melon for helsen er varierte, men forbruket av denne frukten må begrenses til gravide kvinner. Noen eksperter foreslår til og med å unngå det helt.
Årsaken er at de kjemiske forbindelsene i bitter melon antas å utløse livmorsammentrekninger, noe som øker risikoen for spontanabort. I tillegg til gravide anbefales heller ikke inntak av bitter melon mens du ammer. Men så langt har forskningen vært begrenset til dyr.
Bare i tilfelle bør gravide unngå å spise bitter melon. Likevel, hvis gravide ønsker bitter melon, kan de fortsatt spise dem i små mengder.
Rådfør deg om nødvendig med legen din om risikoen ved å konsumere bitter melon for gravide kvinner. Hvis det etter inntak av bitter melon er bivirkninger som magesmerter, diaré eller sammentrekninger, kontakt en gynekolog umiddelbart.
