I tillegg til å overvinne tretthet eller sårhet etter aktiviteter, viser det seg at det fortsatt er mange fordeler Thai massasje for kroppens helse. Kom igjen, vite mer om fordelene Thai massasje på denne artikkelen.
Thai massasje eller Thai yoga er en form for tradisjonell thaimassasjeterapi som har vært kjent for sine fordeler i tusenvis av år. Forskjellig fra massasje generelt, Thai massasje gjøres ved å ligge på en matte, fullt påkledd, og krever at du er aktiv.
I Thai massasje, bruker terapeuten hendene, knærne eller til og med føttene for å hjelpe deg med å bevege deg gjennom en rekke stillinger. Som oftest, Thai massasje ved hjelp av strekk, trekking og yogalignende bevegelser.
Fordel Thai massasje for helsen
Teknikker utført på Thai massasje antas å gi mange fordeler ved å overvinne ulike helseproblemer. Her er fordelene Thai massasje hva du kan få:
1. Lindrer hodepine
Har du spenningshodepine eller migrene kan du dra nytte av Thai massasje for å lindre det. Flere studier slår fast at alternative medisinmetoder med Thai massasje kan lindre begge typer hodepine.
Disse fordelene antas å være relatert til den avslappende effekten oppnådd fra Thai massasje.
2. Reduser ryggsmerter
Ryggsmerter er en relativt vanlig sykdom. Hvis den ikke behandles umiddelbart, kan denne sykdommen redusere muskelytelsen, også andre muskler enn ryggmusklene, slik at daglige aktiviteter blir hemmet.
Gjøre Thai massasje i ca. 15 minutter er bevist å bidra til å forbedre blodsirkulasjonen og oksygentilførselen til musklene samtidig som den øker muskelfleksibiliteten og reduserer smerte. Derfor, Thai massasje kan være din alternative behandling for å lindre ryggsmerter.
3. Lindre ledd- og muskelsmerter
Thai massasje anses effektivt for å hjelpe til med å gjenopprette muskler som er skadet, sår eller stiv når de beveger seg. En rekke studier har også bevist denne fordelen hos pasienter med kneartritt og kneartrose. Til og med, Thai massasje Det er også en alternativ restitusjonsmetode for idrettsutøvere.
4. Øk fleksibiliteten
Hvis du er en idrettsutøver eller føler at bevegelsesområdet og fleksibiliteten din er begrenset, kan du prøve Thai massasje å fikse det. Basert på forskning, idrettsutøvere som gjør det Thai massasje så mye som 3 ganger på 10 dager viste en signifikant økning i ytelse.
Denne fordelen antas å skyldes Thai massasje har evnen til å øke strømmen av blod og oksygen til musklene, slik at smerte og muskelstivhet vil reduseres. Ikke bare det, forskningen fant også det Thai massasje kan øke hastigheten og smidigheten til idrettsutøvere.
5. Lindrer angst
Selv om Thai massasje Denne massasjeterapien involverer bevegelse og virker mindre avslappende enn andre typer massasje, og har vist seg å bidra til å redusere angst og stress, og bringe fred i sinn og kropp sammen.
6. Gjenopprett energi
Bevegelse Thai massasje som ligner på yoga gjør at mange som gjennomgår denne massasjen ikke bare føler seg avslappet, men liker også å bli gjenfødt. Mange av dem sa også det Thai massasje kan friske opp sinnet og gjenopprette energi til kroppen deres.
Fordel Thai massasje faktisk veldig gunstig, spesielt for personer med høyt stressnivå og sjelden trening. Imidlertid er denne typen massasjeterapi ikke trygg for alle.
Hvis du er gravid, har blødningsforstyrrelser, trombose, brannskader og trombocytopeni, bør du unngå å gjøre Thai massasje.
Å forsikre seg om Thai massasje trygt for deg, kan du sjekke deg selv og konsultere en lege først, spesielt hvis du har visse helsemessige forhold, som hjertesykdom, hypertensjon, osteoporose, diabetes eller kreft.
