Det er viktig å venne barna til å drikke vann. Grunnen til at vann er et av inntaket som er nødvendig for barnets kropp. Hvis den lille synes det er vanskelig å drikke vann, ikke bekymre deg, det er flere måter du kan gjøre slik at han blir vant til det.
Kroppen må ha nok væske for å fungere ordentlig. Hvis barnas kropper er dehydrert, har de stor risiko for å bli dehydrert. For å forhindre denne tilstanden, gjør drikkevann til en god vane for barn fra en tidlig alder.
Mengde vannbehov hos barn
Du kan begynne å få den lille til å drikke vann fra du er 6 måneder gammel. Hvert barns daglige væskebehov kan variere, avhengig av høyde og vekt, alder, kjønn, fysisk aktivitetsnivå og været.
Men generelt er mengden væske som trengs for barn i henhold til Indonesian Pediatrician Association som følger:
- 800 milliliter (ml) eller omtrent 2–3 kopper for barn 7–12 måneder gamle
- 1,3 liter eller ca 5 kopper for barn i alderen 1-3 år
- 1,7 liter eller ca 6–7 kopper for 4–8 åringer
- 2,1–2,4 liter eller 8–10 glass for 9–13 åringer
- 2,3–3,3 liter eller omtrent 9–13 kopper for barn over 14 år
Størrelsen på glasset som brukes i beskrivelsen ovenfor er et starfruitglass eller ca. 200 ml.
Hvordan venne seg til at barn drikker vann
For å få den lille til å drikke vann, er det flere måter du kan gjøre, inkludert:
1. Sørg for en drikkeflaske som barnet liker
Slik at den lille er interessert i å drikke vann, kan du gi ham en drikkeflaske eller et glass med en tegneseriefigur eller favorittobjektet hans. I tillegg må du også sørge for at drikkeredskapene du velger er BPA-frie, ja.
På den måten kan den lille drikke fornøyd mens den forblir trygg og sunn.
2. Tilsett isbiter eller oppskåret frukt
Å legge isbiter med unike former, som stjerner, sol, hjerter eller blomster, i et glass eller vannflaske kan være veldig gøy for barn. På den måten blir barn mer begeistret for å drikke vann.
For å tilføre farge og litt smak, kan du også legge skiver av din lilles favorittfrukt i drikkeflasken, for eksempel jordbær, blåbær, agurk, mynte eller kirsebær.
3. Plasser drikkeflasken innen rekkevidde
Mødre kan begynne å venne seg til at den lille drikker vann ved å sette drikkeflasken eller glasset på et sted som er lett å komme til for den lille.
Ikke glem å alltid ta med den lille å drikke når du tar ham med ut på aktiviteter, ok? Du kan velge en flaske som er praktisk og som ikke søler lett.
4. Begrens barnets drikkevalg
Hvis vann er den eneste tilgjengelige drikken, vil barn mest sannsynlig drikke det, og det kan bli en daglig vane. Derfor bør du kvitte deg med alle søte eller brus hjemme og gjøre vann til det eneste valget for den lille å drikke.
5. Vær et forbilde for barn
Det som også er viktig å huske er at du må være et godt eksempel for den lille. Vis vannet som mor drikker foran den lille. Jo oftere den lille ser deg gjøre det, jo mer sannsynlig er det at han gjør det samme.
Det er forskjellige tips for å venne barnet ditt til å drikke vann som du kan bruke. Hvis du fortsatt har problemer med å få den lille til å drikke vann eller han viser symptomer på dehydrering, som svimmelhet, kvalme, hodepine, mørkegul urin, tørre lepper, ikke nøl med å konsultere en barnelege.
I tillegg til vann kan du faktisk supplere den lilles væskebehov gjennom frukt eller grønnsaker som inneholder mye vann, som agurker, vannmeloner, selleri, salat, tomater og jordbær.
