Fordelene med salvieblader for helsen har vært kjent i hundrevis av år. Takket være dets næringsinnhold har dette bladet til og med blitt brukt i generasjoner som tradisjonell medisin i Europa, Afrika og Amerika. For å finne ut mer om fordelene med salvieblader, la oss se på følgende artikkel.
Salvieblader brukes vanligvis som matlagingsingredienser på grunn av deres sterke og karakteristiske aroma. Ikke bare brukt som kjøkkenkrydder, dette urtebladet som fortsatt er i samme familie som mynteblader inneholder også ulike næringsstoffer og forbindelser som er bra for helsen.
Salviebladekstrakt kan også behandles og brukes som aromaterapi samt en blandet ingrediens i såpe og kosmetiske produkter.
Salvieblad vitamin og mineralinnhold
I en spiseskje eller omtrent 2 gram salvieblader er det 6 kalorier og følgende næringsstoffer:
- Fiber
- Karbohydrat
- Protein
- Vitaminer, som vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin K og folat
- Mineraler, som f.eks sink, fosfor, kalium, selen, magnesium, kalsium, jern og mangan
Salvieblader inneholder også høye nivåer av antioksidanter. Ulike typer antioksidanter som finnes i salvieblader er lutein, zeaxanthin, polyfenoler og flavonoider. I tillegg til de ulike næringsstoffene ovenfor, inneholder salvieblader også stoffer som har antibakterielle, anti-inflammatoriske og smertestillende egenskaper.
Ulike fordeler med salvieblader for helsen
Takket være de ulike næringsstoffene og stoffene i den, kan salvieblader gi ulike helsemessige fordeler, nemlig:
1. Oppretthold sunne tenner og munn
I tillegg til vitaminene og mineralene som allerede er nevnt, inneholder salvieblader også stoffer som er antimikrobielle og kan hindre dannelse av tannplakk.
En studie viste at gurgling med munnvann laget av salvieblader var i stand til å drepe bakterier som forårsaker hulrom. Ikke bare det, salvieblader antas også å behandle halsinfeksjoner, tannkjøttinfeksjoner og kreftsår.
2. Senke blodsukkernivået
En annen fordel med salvieblader er å senke blodsukkernivået og holde dem stabile. Fordelene med salvieblader kalles til og med nesten lik hormonet insulin som fungerer for å regulere blodsukkeret. I tillegg antas salviebladte å forebygge og behandle diabetes type 2.
For å kunne nyte fordelene med dette salviebladet, kan du konsumere det i form av te. Men hvis du gjennomgår diabetesbehandling, bør du først konsultere legen din før du bruker salvieblader som urtemedisin.
3. Lindrer betennelser og leger sår
Salviebladekstrakt har anti-inflammatoriske og antibakterielle egenskaper. Denne fordelen kan brukes til å behandle ulike helseproblemer på grunn av betennelse, for eksempel solbrent hud eller mindre skader.
Salviebladekstrakt i form av aktuell medisin er også kjent for å bli brukt for å hjelpe sårhelingsprosessen.
4. Gir en avslappende effekt
Salvieblader brukt som aromaterapi eller urtete er kjent for å ha en avslappende effekt og redusere stress. Takket være disse fordelene med salvieblader vil du føle deg mer rolig og avslappet. Aromaterapi fra disse bladene sies også å bidra til å forbedre søvnkvaliteten.
5. Opprettholde hjernens helse og funksjon
Salvieblader inneholder antioksidanter samt en rekke vitaminer og mineraler som også er bra for hjernens helse og funksjon.
Ulike studier sier at salviebladekstrakt kan forbedre hukommelse og konsentrasjon, og redusere betennelse i hjernens nerver. Salviebladekstrakt sies også å forhindre senil demens hos eldre.
6. Lindrer overgangsaldersymptomer
Når man nærmer seg overgangsalderen, vil en kvinnes kropp naturlig oppleve en nedgang i østrogennivået. Denne tilstanden vil føre til at menstruasjonen stopper og kan forårsake ulike plager, som for eksempel overdreven svette, vaginal tørrhet, søvnvansker og humørsvingninger.
Ulike studier sier at salviebladekstrakt kan bidra til å lindre disse menopausale symptomene.
7. Reduser smerte
Salviebladekstrakt er kjent for å ha anti-smerteeffekter. Takket være disse fordelene har salvieblader blitt brukt i lang tid til å behandle sår hals, mindre hudsår, tannpine og hodepine.
I tillegg til de ulike fordelene ovenfor, er salvieblader også kjent for å ha ulike andre fordeler, som nærende og pleiende hår, styrking av immunforsvaret og hemning av vekst av kreftceller.
Påstandene om de ulike fordelene med salvieblader ovenfor har imidlertid så langt vært begrenset til småskalastudier. Derfor må nivået av sikkerhet og effektivitet av fordelene med salvieblader som medisin eller urtetilskudd fortsatt undersøkes nærmere.
Hvordan trygt spise salvieblader
Salvieblader blir oftest konsumert som en blanding i ulike matvarer. Du kan imidlertid også bruke dette bladet som urtete. I tillegg er salvieblader nå også allment tilgjengelig i form av urtetilskudd.
I visse tilfeller kan salvieblader også noen ganger forårsake bivirkninger som magesmerter, diaré, kvalme og livmorsammentrekninger.
Selv om det har ulike helsemessige fordeler, anbefales ikke salvieblader til konsum av alle. Inntil nå har salvieblader ikke vært bevist effektive og trygge for konsum av gravide kvinner, ammende mødre eller personer som har visse sykdommer, som diabetes, kreft, høyt eller lavt blodtrykk og epilepsi.
For å være tryggere for konsum, bør du konsultere en lege før du bruker salviebladstilskudd. Hvis allergier eller andre forhold oppstår etter inntak av salvieblader, kontakt lege umiddelbart.
