Det er flere kostholdsbegrensninger som må overholdes av par som prøver å få en baby. Foruten å være bra for reproduksjonssystemet, er dette kostholdstabuet også sunt for kroppen som helhet. Hvis helsen til kroppen opprettholdes, vil automatisk sjansene for å bli gravid også være større.
Graviditet påvirkes av flere faktorer, som alder, generell helsetilstand, hormonbalanse og vekt for deg og partneren din. I tillegg påvirker livsstilen du lever, som kosthold og aktivitetsnivå, også suksessen med å få barn.
Matvarer som kan redusere sjansene for å bli gravid raskt inneholder vanligvis ubalansert ernæring og unormale kjemikalier. Disse matvarene kan forstyrre metabolismen og balansen i kroppen, inkludert reproduksjonssystemet.
Unngå disse typer mat for å bli gravid raskt
Fordi kosthold har stor innflytelse på å bli gravid raskt, er det viktig for deg og partneren din å alltid spise sunn mat og unngå mat som kan redusere fruktbarhetsnivået. Typen mat du bør unngå inkluderer:
1. Hurtigmat
Til tross for en deilig smak, kan hurtigmat ha en negativ innvirkning på fruktbarheten, du vet. Inntak av hurtigmat som inneholder mye mettet fett er kjent for å redusere kvinnelig fruktbarhet. Hos menn kan inntak av for mye av denne typen mat også føre til at sædkvaliteten går ned.
I tillegg er hurtigmat kjent for å inneholde ftalater, nemlig kjemikalier som vanligvis brukes som råvarer for plast og husholdningsrengjøringsprodukter. I høye nivåer kan eksponering for disse stoffene påvirke hormoner og forstyrre reproduksjonssystemets arbeid.
2. Fisk med mye kvikksølv
Fisk med mye kvikksølv, som sverdfisk, kongemakrell, tilefish, eller haier, inneholder svært mye kvikksølv og anbefales ikke til konsum av de av dere som prøver å bli gravid raskt.
Høye nivåer av kvikksølv i blodet har vist seg å redusere fruktbarheten hos både menn og kvinner. I tillegg kan ikke kvikksølv skilles ut utenfor, men hoper seg opp i kroppen. Dette kan skade babyen du bærer når du er gravid senere.
3. Karbohydrater med mye sukker
Karbohydrater med høyt sukkerinnhold er karbohydrater som fordøyes raskt og kan øke blodsukkeret raskt. Eksempler er hvitt brød, hvitt mel, hvit ris og all mat laget av disse ingrediensene.
Den raske økningen i blodsukkeret gjør at bukspyttkjertelen må frigjøre hormonet insulin raskt for å forhindre topper i blodsukkeret. nå, insulinnivåer som er for høye i kroppen kan forstyrre frigjøringen av egg fra eggstokkene, så befruktning kan ikke forekomme selv under den fertile perioden.
4. Pakket mat og drikke
Pakket mat og drikke er vanligvis pakket i beholdere laget av bokser eller plast. Vanligvis inneholder disse beholderne et kjemikalie kalt BPA (BPA).bisfenol A).
Forskning viser at høy eksponering for BPA i kroppen fra emballerte mat- og drikkebeholdere kan redusere eggkvaliteten. I tillegg kan dette stoffet også redusere antall sædceller, slik at muligheten for å befrukte et egg blir liten.
5. Alkoholholdige drikker
I tillegg til matlisten ovenfor, anbefales heller ikke inntak av alkoholholdige drikker for deg som ønsker å bli raskt gravid, ja. Årsaken er at alkoholholdige drikker kan redusere en kvinnes fruktbarhet og redusere antallet og evnen til sædceller til å bevege seg.
For å bli gravid umiddelbart og få en sunn graviditet, bør du og partneren din unngå mattypene som er beskrevet ovenfor. I tillegg multiplisere forbruket av matvarer som kan øke fruktbarheten, som frukt, grønnsaker, nøtter, fiberrike karbohydrater og fisk med lite kvikksølv.
I tillegg må du og partneren din også trene regelmessig og unngå stress fordi disse to tingene i stor grad påvirker mannlig og kvinnelig fertilitet. Ta om nødvendig et multivitamin, spesielt et som inneholder folsyre, for å sikre at ernæringsbehovet dekkes og for å fremskynde graviditeten.
Hvis du fortsatt ikke er gravid etter å ha unngått inntak av matvarene ovenfor, innført en aktiv og sunn livsstil og regelmessig sex, bør du oppsøke lege for å få en undersøkelse og behandling som passer for deg eller din partners tilstand.
