Gravide kvinner opplever ofte kortpustethet i slutten av svangerskapet eller i tredje trimester. Bortsett fra å forstyrre daglige aktiviteter, kan denne tilstanden selvfølgelig få gravide til å bekymre seg.
Det er ubestridelig at kortpustethet er forbundet med alvorlige sykdommer, som hjertesvikt og astma. Gravide kvinner trenger imidlertid ikke være redde. Pustebesvær i slutten av svangerskapet er vanligvis ikke forårsaket av noe farlig.
Årsaker til kortpustethet når du er gravid
Økte nivåer av hormonet progesteron i kroppen er en av årsakene til kortpustethet. Dette er en normal tilstand som oppstår under graviditet.
Progesteron er et naturlig hormon som produseres av kroppen og fungerer for å opprettholde utviklingen av den lille i livmoren. Nettopp hvis produksjonen av hormonet progesteron avtar, har gravide potensiale til å abortere.
I tillegg til økningen av hormonet progesteron, kan kortpustethet også være forårsaket av forstørrelse av livmoren. Størrelsen på den gravides livmor vil fortsette å øke etter veksten til den lille. Den forstørrede livmoren vil legge press på den nedre lungemuskelen (diafragma) og gjøre det vanskelig for gravide å puste. Denne tilstanden er normal. Kortpustetheten som gravide føler vil avta etter at babyen er født.
Men kortpustethet kan også være et tegn på andre helseproblemer. Gravide kvinner bør oppsøke lege umiddelbart hvis kortpustethet føles svært alvorlig, eller er ledsaget av utseendet av andre symptomer, for eksempel:
- Vedvarende hoste eller hoste opp blod.
- Feber.
- Brystsmerter.
- Blek.
- Hjertefrekvens og puls blir raskere enn normalt.
- Føltes som jeg kom til å besvime.
- Blå lepper, fingre eller tær.
- Hevelse i visse kroppsdeler, for eksempel bena og ansiktet.
Kortpustethet i slutten av svangerskapet som ikke er forårsaket av et alvorlig helseproblem, er vanligvis ikke alvorlig eller forstyrrer aktiviteter. Men hvis gravide opplever kortpustethet med tilleggssymptomer, kan det være en medisinsk tilstand som anemi, astma, svangerskapsforgiftning og lungebetennelse. Kortpustethet på grunn av denne sykdommen er noe som trenger øyeblikkelig legehjelp.
Håndtering av kortpustethet når du er gravid
Kortpustethet i slutten av svangerskapet er en forstyrrende tilstand. Gravide kvinner kan ta følgende skritt for å redusere kortpustethet de opplever:
- Vær oppmerksom på kroppsposisjonPrøv å holde deg oppreist når du sitter eller står, og unngå å lene deg så mye som mulig. Å lune kan legge press på lungene som gjør det vanskelig for gravide å puste.
- Sett en støtte mens du soverNår du skal sove, bruk en pute for å støtte overkroppen. Dette vil redusere trykket på lungene som kommer fra livmoren.
- TrenerLett trening som turgåing, yoga eller svømming kan hjelpe gravide kvinner med å puste. Unngå å hoppe eller hopper over. Ta en pause eller fullfør treningen når gravide føler seg slitne.
- Slappe avTa deg tid til å slappe av. Jo mer engstelig du er med kortpustethet, jo mer sannsynlig er det at kortpustetheten forverres. Sov eller hvile kroppen når gravide føler behov.
I utgangspunktet kan risikoen for kortpustethet i slutten av svangerskapet reduseres ved å spise sunn mat, holde vekten og drikke nok vann. Sjekk og rådfør deg videre med fødselslegen din hvis metodene ovenfor ikke har vært i stand til å lindre kortpustetheten som oppstår.
