I tillegg til å ha en søt smak, har ciplukan frukt også en myriade av helsemessige fordeler. Fordelene med ciplukan frukt starter fra å øke kroppens immunitet, til å forhindre vekst av kreftceller.
Ulike næringsstoffer som finnes i ciplukan frukt, som vitamin C, vitamin A, tiamin, riboflavin, polyfenoler, niacin, jern og fosfor, kan støtte og opprettholde helse.
Ulike fordeler med Ciplukan Fruit
Noen av fordelene med ciplukan frukt for kroppshelse er:
1. Øk kroppens immunitet
Inntak av ciplukan frukt kan bidra til å øke immunforsvaret og hjelpe kroppen med å bekjempe infeksjoner. Dette er fordi innholdet av polyfenoler og vitamin C er ganske høyt i det.
2. Støtter beinhelse
Den neste fordelen med ciplukan frukt er å støtte beinhelsen. Innholdet av vitamin K i denne frukten spiller en viktig rolle i benmetabolismen, øker bentettheten og reduserer risikoen for brudd.
3. Støtter øyehelsen
Foruten å være høy i vitamin K-innhold, inneholder ciplukan frukt også vitamin A. Vitamin A-innholdet som finnes i ciplukan frukt er i stand til å opprettholde øyehelsen.
I tillegg til vitamin A inneholder ciplukan frukt også lutein og karotenoider. Å spise mat som inneholder lutein og karotenoider kan redusere risikoen for makulær nedbrytning som kan forårsake blindhet.
4. Forebygge kreft
En annen fordel med ciplukan frukt er å kunne forhindre og hemme veksten av kreftceller. Dette er fordi ciplukan frukt inneholder høye antioksidanter. Dette antioksidantinnholdet er i stand til å avverge frie radikaler som utløser celleskade i kroppen.
I tillegg inneholder ciplukan frukt også forbindelser withanolider som har en betennelsesdempende eller betennelsesdempende effekt, som antas å kunne bekjempe tykktarmskreft.
Andre studier har vist at ciplukan frukt inneholder forbindelser som kan hemme veksten av lungekreftceller og munnkreft. Likevel er det nødvendig med ytterligere forskning for å fastslå effektiviteten.
For å få fordelene med ciplukan, spis frukt som er moden eller oransje. Unngå å spise ciplukan frukt som fortsatt er rå, fordi det kan øke risikoen for fordøyelsesbesvær, kramper og diaré.
Selv om det har en rekke fordeler som er bra for helsen, hvis du har visse medisinske tilstander, er det tilrådelig å konsultere en lege først før du inntar ciplukan frukt.
