Isjias kjennes generelt etter sport eller fysisk aktivitet som er ganske anstrengende. Men under visse forhold kan revmatiske smerter være et tegn på en sykdom du må være oppmerksom på.
Isjias kan oppleves av alle, inkludert idrettsutøvere som trener regelmessig. Isjias kan kjennes i ulike deler av kroppen som nakke, rygg, hender og føtter. Gjenkjenne forskjellen mellom revmatisk smerte på grunn av trening og sykdom, slik at du ikke lenger tar feil når du reagerer på det.
Gjenkjenne isjias forårsaket av sport
Isjias forårsaket av trening oppstår vanligvis når en person nettopp har begynt å trene, øker varigheten eller øker intensiteten på den vanlige treningen. Smerte oppstår fordi musklene opplever overdreven fysisk press. Det kan også være fordi musklene jobber hardere enn vanlig.
Vanligvis føles smerte umiddelbart etter trening eller fysisk aktivitet som er ganske anstrengende. Men det er også revmatiske smerter som først kjennes ca 1-2 dager etter trening, denne tilstanden kalles forsinket muskelsårhet (DOMS). Isjias oppstår fordi trykket forårsaker små rifter i musklene, da musklene prøver å tilpasse seg den fysiske aktiviteten som utføres. Generelt vil revmatisk smerte sakte avta etter at musklene har blitt vant til treningsrutinen.
Isjias på grunn av trening vil generelt avta av seg selv i løpet av kort tid på 1-2 dager eller minst mindre enn fem dager. Det er flere måter som kan gjøres for å lindre smerte på grunn av trening, for eksempel:
- Få nok hvile
- Gjør massasje
- Kald kompress på det såre området
- Ta antiinflammatoriske og smertestillende midler som anvist av legen din.
For å minimere muligheten for isjias anbefales det å varme opp før trening. Ikke endre intensiteten og varigheten av øvelsen til ekstreme. Endre seg gradvis, slik at musklene kan tilpasse seg over tid.
Men hvis de revmatiske smertene er veldig plagsomme og ikke går over, anbefales det å oppsøke lege. Spesielt hvis det er hevelse eller blåmerker i området som opplever revmatisk smerte.
Markering av isjias som symptomer på sykdom
På den annen side kan revmatiske smerter også være forårsaket av bivirkninger ved å ta medikamenter og symptomer på visse sykdommer eller infeksjoner. I denne tilstanden kan revmatisk smerte føles i alle deler av kroppen, uten noen åpenbar grunn.
Isjias kan oppstå som et resultat av å ta statin kolesterol medisiner, høyt blodtrykk medisiner gruppe ACE-hemmere, eller som et resultat av virusinfeksjoner inkludert influensa, bakterielle infeksjoner, inflammatorisk leddgikt, fibromyalgi, lupus sykdom og skjoldbrusk sykdom.
Du anbefales å oppsøke lege, spesielt hvis smerten du føler ikke forsvinner selv om den har blitt behandlet, spesielt hvis den er ledsaget av:
- Musklene føles veldig svake
- Vanskelig å puste
- Hodet svimmel eller kjennes spinning
- Nakken føles stiv
- Høy feber
- Hevelse eller rødhet rundt muskelen som føles sår
- Det er loppe- eller middbittmerker på områder av kroppen som føles såre
- Urinfargen blir mørkere
Ikke undervurder følelsen av revmatisk smerte i kroppen. Sjekk med legen din om smertene fortsetter å forstyrre aktivitetene dine, fordi dette kan være et "signal" på en alvorlig tilstand.
