I tillegg til trening og kosthold, kan du konsumere juice for å krympe magen. Juice laget av følgende typer frukt antas å være effektive for å redusere en utspilt mage.
Å krympe magen kan få deg til å se mer attraktiv ut, samt holde deg fra ulike sykdommer. En måte du kan gjøre for å krympe magen er å konsumere juice fra ulike typer frukt.
Valg av juice for å krympe magen
Følgende er noen typer frukt som kan brukes som juiceingredienser for å krympe magen:
1. Bananjuice
For å krympe magen og få en flat mage, anbefales det å innta bananer eller bananjuice. Bananer kan få deg til å føle deg mett lenger og antas å øke kroppens forbrenning, slik at det kan gjøre magen din mindre.
2. Avokadojuice
Å spise en kvart eller en halv avokado hel eller i juiceform kan bidra til å brenne magefett. En studie viste til og med at folk som regelmessig spiser avokado har mindre midjeomkrets enn folk som ikke spiser dem.
3. Eplejuice
Regelmessig inntak av eplejuice kan hjelpe deg å gå ned i vekt. Dette er fordi epler har lite kalorier og mye fiber, så de kan få deg til å føle deg mett lenger.
I tillegg til å bli brukt som juice, kan epler også konsumeres hele for å redusere sult og kontrollere appetitten.
4. Juice sir
Inntak av pærer kan bidra til å brenne fett i magen. I en studie var kvinner som spiste tre pærer om dagen bedre i stand til å kontrollere appetitten og gå ned mer i vekt enn kvinner som ikke spiste pærer.
Når du bearbeider pærer til juice, anbefales det å ikke skrelle skinnet fordi pæreskinnet inneholder mye fiber. Du kan også konsumere den hel slik at fordelene med pæren maksimeres.
5. Pasjonsfruktjuice
Den neste frukten som kan brukes som juice for å krympe magen er pasjonsfrukt. Pasjonsfrukt som konsumeres direkte eller behandles i form av juice er rik på fiber og vitaminer. Fiberinnholdet i denne frukten kan gjøre deg mindre sulten og appetitten er mer kontrollert. Denne frukten vil hjelpe deg å gå ned i vekt og gjøre magen din mindre.
Flere typer juice ovenfor kan hjelpe til med å krympe magen. Det anbefales å lage din egen juice slik at du kan måle sukkeret, slik at fordelene med juicen kan oppnås maksimalt. For å få i deg flere vitaminer og mineraler kan du tilsette ulike grønnsaker eller frukt du liker i juicen.
For maksimale resultater, begrense kaloriinntaket, spis sunn mat og tren regelmessig. Du kan også konsultere en lege for å finne en måte å krympe magen som passer din helsetilstand.
