Boble te er en type drink som er populær blant befolkningen i Indonesia. Faktisk er det mange som er villige til å stå i kø og vente lenge nok å nyte denne moderne drinken. Selv om det er deilig, spiser du det ofte? boble te bra for helsa?
Boble te er en drink som har sin opprinnelse i Taiwan og som faktisk ble populær siden 90-tallet. Denne drinken inneholder te som du kan tilsette fruktsmaker, sirup, melk og boble svart farge plassert i bunnen av glasset.
Boble eller boba som finnes i denne drinken kommer fra tapiokaperler (en type tradisjonell mat som ligner på cendol). Boble Dette bearbeides ved koking og blandes med brunt sukker, slik at det dannes svartaktige kuler som er søte, myke og seige når de tygges.
InnholdBoble te
Boble te er en søt drikk som inneholder mye sukker. I denne drinken tilsettes ofte sirup, melk, tesmakstilsetning og pålegg, slik som agar og pudding, slik at nivåene av sukker, fett og kalorier i den har en tendens til å være høye.
I tillegg har tørkede tapiokaperler som er hovedkomponenten i denne drinken også ganske høye kalorier, men mangler vitaminer, proteiner og fiber. Når det er formulert til boble melk te, 1 standard porsjon (ca. 475 ml) inneholder ca. 38 gram sukker og 350-500 kalorier.
Totale kalorier i 1 kopp boble te Dette har overskredet grensen for sukkerinntak anbefalt av American Heart Association, som er 150 kalorier per dag for voksne menn og 100 kalorier per dag for voksne kvinner.
Konsumerende innvirkning Boble te Overflødig
Forbruker boble te overdreven eller for ofte har ulike negative effekter på helsen, inkludert:
Forårsaker vektøkning
Sirup og andre tilsatte søtningsmidler som finnes i boble te har et høyt kaloriinnhold, for ikke å snakke om kalorier fra fett i melk. Alt dette kan øke kroppsvekt, kolesterolnivåer og triglyserider. Hvis boble te for ofte konsumert, er det ikke umulig fedme kan oppstå.
Øk risiko utseende en viss sykdom
Drikke boble te som inneholder mye fett kan føre til opphopning av kolesterol i blodet hvis det konsumeres for ofte. Denne tilstanden kan øke risikoen for hjertesykdom og hjerneslag.
I tillegg kommer det høye sukkerinnholdet i boble te spiller også en rolle i å øke risikoen for å utvikle insulinresistens, som igjen kan føre til diabetes type 2.
Sukkeret som finnes i boble te kan også forstyrre prosessen med å fjerne urinsyre fra kroppen, og dermed øke risikoen for å utvikle gikt.
Forårsaker fordøyelsesbesvær
Boble oppbevart i boble te avledet fra tapiokaperler. Disse tapiokaperlene inneholder noen ganger et tilsetningsstoff som kalles guargummi. Guar Gum hjelper tapiokaperler til å holde seg sammen og utvide seg når de bløtlegges i vann.
Hvis det konsumeres for mye, guargummi kan forårsake fordøyelsesforstyrrelser, som flatulens og magesmerter eller kramper. I svært sjeldne tilfeller, guargummi Det sies også å tette luftveiene og fordøyelseskanalen.
I tillegg kommer produksjonsprosessen boble Feil bruk har også potensial til å forårsake forgiftning. Tapiokaperler er avledet fra kassava som er fordampet og bearbeidet på en slik måte for å danne mel som er klart til å formes til perlekuler. Cassava inneholder cyanid-giftige stoffer hvis de ikke behandles riktig.
Likevel har det ikke vært rapporter om at forbruk av boble te kan forårsake cyanidforgiftning.
Spisetips Boble te slik at helsen opprettholdes
For ikke å ha en dårlig innvirkning på helsen, konsumer boble te må begrenses. Ved kjøp boble te, velg den minste glassstørrelsen. I tillegg ber du selgeren redusere mengden sukker, boble, og pålegg andre, for eksempel gelé eller pudding.
Boble te er en tørstedrikk som kan være din favoritt. Men nok en gang for å minne om at forbruket av denne drinken må begrenses fordi det kan ha en dårlig innvirkning på helsen. For å vite forbruksgrensen boble te i henhold til din helsetilstand, ikke nøl med å konsultere en lege.
Skrevet av:
dr. Caroline Claudia
