I lang tid har myter og fakta om menstruasjon sirkulert blant kvinner. Denne myten ble overført fra generasjon til generasjon. Kanskje du har hørt myten om forbud mot sjamponering, trening og svømming under menstruasjon. Men er det sant?
Myter og fakta om menstruasjon er allerede kjent for nesten hver kvinnes ører. Denne informasjonen går ofte i arv fra generasjon til generasjon fra foreldre, eller muntlig blant slektninger og venner. Ikke få kvinner som tror på denne myten. Faktisk er ikke alle mytene rundt menstruasjon sanne.
Myter og fakta om menstruasjon
Her er noen myter om menstruasjon og fakta:
1. Du kan ikke vaske håret
Den første myten om menstruasjon er at kvinner har forbud mot å vaske håret under menstruasjonen fordi det kan tette blodårene og er helsefarlig. Denne myten er ikke sann. Faktisk er det ingen studier som beviser at sjamponering under menstruasjon er helseskadelig.
I stedet kan sjamponering med varmt vann slappe av kroppens muskler og lindre hodepine som noen kvinner ofte opplever under menstruasjonen. Disse hodepinene oppstår vanligvis de første dagene i hver måned på grunn av en reduksjon i hormonet østrogen eller frigjøring av hormonet prostaglandin.
2. Forbud mot svømming under menstruasjon
Den neste myten er svømmingsforbudet for kvinner som har menstruasjon fordi man frykter at menstruasjonsblod vil forurense bassengvannet.
Faktisk kan kvinner fortsatt svømme trygt og komfortabelt uten å måtte forurense bassengvannet under menstruasjonen. Bruk av vanlige sanitetsbind anbefales ikke fordi det ikke er i stand til å absorbere blod fra skjeden når det utsettes for vann. Du kan imidlertid bruke tamponger og menstruasjonskopp når det kommer til svømming.
3. Ikke tren
Forbudet mot trening under menstruasjon er også en vanlig myte hørt av kvinner. Dette viste seg bare å være en myte. Faktisk kan lett trening lindre magesmerter eller kramper som kvinner vanligvis opplever under menstruasjon.
Under mensen er det bra om du varierer lett trening. Det er flere lette øvelser som kan være et alternativ når du har menstruasjon, inkludert yoga, pilates og en avslappende spasertur hjemme.
4. Kan ikke drikke kaldt vann under menstruasjonen
Myten rundt neste menstruasjon er forbudet mot å drikke kaldt vann fordi det kan få menstruasjonsblod til å koagulere eller menstruasjonssyklusen blir uregelmessig. Faktisk er det ingen sammenheng mellom å drikke kaldt vann og menstruasjonssykluser eller menstruasjonsblod.
Å drikke mye vann, både kaldt og varmt, er virkelig nødvendig for å unngå dehydrering under menstruasjonen. Drikkevann anbefales også fordi det kan lindre hodepine som vanligvis oppstår under menstruasjon.
5. Agurkforbruk gjør at menstruasjonen varer lenger
Å spise agurk kan hemme menstruasjonsblødninger. Dette er bare en myte. Faktisk er en persons menstruasjonssyklus påvirket av endringer i nivåene av hormonene østrogen og progesteron, ikke på grunn av påvirkning av mat.
Agurk inneholder faktisk mye vann som kroppen trenger for å unngå dehydrering under menstruasjonen.
6. Inntak av brus gjør menstruasjonen jevnere
I motsetning til myten om å spise agurker, sies det faktisk at inntak av brus skal lette menstruasjonen. Dette har ennå ikke blitt bevist sant. Du bør imidlertid unngå å innta brus under menstruasjonen.
Brus inneholder store mengder sukker og koffein. Overdreven sukkerforbruk kan gjøre humøret ditt under menstruasjonen verre. I tillegg kan overdreven koffeinforbruk forårsake fordøyelsesproblemer under menstruasjon, som diaré og flatulens.
Det er mange flere myter og fakta om menstruasjon som sirkulerer i samfunnet. Men før du tror det rett ut, er det en god idé å bekrefte sannheten i myten ved å søke nøyaktig informasjon eller spørre en lege.
Det du bør huske, for å holde deg sunn og komfortabel under menstruasjonen, anbefales det å opprettholde kroppshygiene, spise næringsrik mat og trene regelmessig slik at kroppen forblir sunn under menstruasjonen.
Hvis du fortsatt er usikker på mytene og fakta om menstruasjon, kan du oppsøke lege for nærmere forklaring.
