Hjertesorg er noe som er vanskelig å forutse og er en naturlig effekt av å ikke kunne kontrollere følelser. Hvis den ikke håndteres eller kontrolleres riktig, kan hjerteskader påvirke helsen og bli til fysiske skader.
Fremveksten av hjertesorg kan tolkes som et tegn på oppriktighet i noe noen har eller lever. Hjertesorg kan dannes når noen du elsker forlater, mister et familiemedlem for alltid, skilsmisse, ulykkelig kjærlighet, ikke klarer å gjøre noe eller andre problemer i livet.
Effekter av leverskade på fysisk helse
Selv om det ikke er synlig for det blotte øye og er en ikke-fysisk hendelse, betyr det ikke at et knust hjerte ikke har noen effekt på en persons kropp. Her er noen av de negative effektene av fysisk skade som kan oppstå:
- Brystet gjør vondt
En av de dårlige effektene av leverskade for helsen som kan oppstå er brystsmerter. Ifølge forskning er plasseringen av hjernen som påvirkes av denne følelsen av hjertet, den samme som plasseringen når noen er syk.
Når noen opplever en hjerteskade, vil kroppens nervesystem reagere på de følelsesmessige følelsene som kjennes. Som et resultat opplever kroppen ubehag som utseendet av smerte i brystet. Hos noen mennesker kan denne leverskaden til og med forårsake plager som ligner på et hjerteinfarkt. Denne tilstanden kalles knust hjerte-syndrom.
- Depresjon og angst
Bivirkninger som kan virke relatert til leverskade inkluderer redusert motivasjon, vektøkning eller vekttap, ønske om å overspise eller mangel på matlyst, hodepine, magesmerter eller generell helseforverring.
Denne følelsen gjør også ofte en person deprimert, engstelig og tilbaketrukket fra familie eller venner. Disse tingene er følelsesmessige reaksjoner som vanligvis oppstår når noens hjerte er såret. Det er disse emosjonelle følelsene som kan føre til ytterligere psykologiske problemer som ideen om å avslutte livet.
Overvinne hjertesår for å gå raskt
Ofte kan halsbrann bare bli bedre med tiden. Imidlertid kan noen av måtene nedenfor gjøres for å eliminere eller i det minste redusere hjertesår som oppstår på grunn av et knust hjerte.
- Å uttrykke gjennom skriving kan få hjertesår til å gro.
- Det kan være nyttig å dele historier og dele følelsene dine med andre. Filtrer forslagene deres med sikte på å finne den som passer best til den aktuelle situasjonen.
- Unngå musikk som minner deg om tidligere problemer eller minner hvis det får hjertet ditt til å verke igjen. Bli kvitt noen gjenstander eller noe som kan minne deg om ham. Prøv å style rommet ved å flytte møbler eller gi det et snev av lyse farger.
- Prøv å meditere i minst 15 minutter. Avspenning og meditasjon lar det parasympatiske nervesystemet være aktivt ved å regulere det sympatiske nervesystemet, dette er nyttig for å roe hjernen og redusere ubehag.
- Ta en venn eller slektning på tur eller se en film. I tillegg til å underholde, kan denne metoden også brukes som et middel til å lindre hjertesorg.
- Å spise mat som inneholder høye nivåer av serotonin kan være nødvendig når leverskade oppstår. Høye nivåer av serotonin i kroppen kan hjelpe oss til å føle oss lykkeligere. Inntak med serotoninnivåer inkluderer ananas, tofu, melk, yoghurt, ost, nøtter, laks og egg. I tillegg til mat, kan serotonin også utløses av trening og meditasjon.
- Å holde seg aktiv i positive aktiviteter, opprettholde et sunt kosthold og komme overens med de rundt deg vil bidra til å minimere helserisikoen ved en skadet lever.
Å fjerne hjertesorg fra ens følelser tar ingen tid. For å fremskynde de dårlige tidene, er det best å avstå fra å gjenopprette kontakten med personen som forårsaket de dårlige følelsene. I tillegg til å unngå i den virkelige verden, gjør det samme i den virtuelle verden.
Hvis det vonde du føler gjør det vanskelig å leve ditt daglige liv, eller det oppstår negative følelser som får deg til å tenke på å skade deg selv eller har selvmordstanker, kontakt en psykolog umiddelbart slik at det vonde du føler ikke fortsetter å belaste deg.
