Posisjonen til setebabyen er en av hindringene for normal fødsel. Graviditetstrening for seteleiebarn brukes ofte som en naturlig måte å fikse babyens posisjon til riktig posisjon for fødselen. Kom igjen, gravide kvinner, lær mer om seteleieøvelser for babyer.
Før du går inn i 36 uker med svangerskap, vil babyens posisjon generelt fortsatt endre seg. En tilstand som ofte oppleves av noen gravide er en setebaby. Denne tilstanden er preget av plasseringen av babyens hode mot fødselskanalen eller til og med på tvers.
Tilstanden til en setebaby kan faktisk overvinnes, enten med medisinske eller naturlige midler. En av de naturlige måtene som ofte brukes av noen gravide er svangerskapstrening for setebenk babyer.
Årsaker og risikofaktorer for setehodebabyer
Når fødselen nærmer seg, vil babyens hode vanligvis være under eller ned mot fødselskanalen. Men i noen tilfeller er posisjonen til babyens føtter faktisk nede eller babyen er i tverrstilling. Denne tilstanden er kjent som en seteleie baby.
Til nå er ikke årsaken til seteleiebarn kjent med sikkerhet. Imidlertid er setebabybarn ofte funnet hos mødre med følgende tilstander:
- Historie om for tidlig fødsel
- Unormal form på livmoren eller det er arrvev i livmoren
- Historie om å være gravid mer enn én gang
- Gravid med tvillinger eller flere
- Placenta previa
- For mye fostervann (polyhydramnios) eller for lite (oligohydramnion)
Studier viser at risikoen for komplikasjoner av setebarn født ved keisersnitt er lavere enn de som er født vaginalt. Risikoen for komplikasjoner hos mødre som har født en setebaby er imidlertid den samme, både vaginalt og ved keisersnitt.
Derfor anbefales gravide kvinner å prøve å holde babyens posisjon normal ved å gjøre graviditetsøvelser. Dette gjøres for at leveransen skal gå greit.
Graviditetsøvelser for å forbedre posisjonen til en setebaby
Det er mange fordeler med graviditetstrening for den fysiske og mentale helsen til gravide kvinner. Basert på forskning vil gravide som er flittige til å trene gå raskere gjennom fødselsprosessen enn de som ikke trener under svangerskapet.
Andre studier har også vist at mødre som trener regelmessig under svangerskapet har et sunnere hjerte. For gravide kvinner som ønsker en normal fødsel, kan svangerskapsøvelser gjøres for å minimere risikoen for bruk av tang eller fødsel ved keisersnitt.
Vanligvis vil legen sjekke posisjonen til babyen etter mer enn 30 uker med graviditet gjennom ultralyd. Hvis det under undersøkelsen viser seg at babyen er i seteleie, kan gravide prøve følgende graviditetsøvelser:
Nedbøyd stilling
Plasser knærne på matten med bena bredt fra hverandre og baken løftet opp. I mellomtiden er hodet og armene festet til matten slik at den minner om en liggende stilling. Hold denne posisjonen i 15 minutter og gjør det minst 3 ganger om dagen.
Hensikten med denne seteleieøvelsen er å gi et bredere bevegelsesområde, slik at babyen kan gli inn i bekkenet.
Hofteløftende stilling
Denne bevegelsen begynner i liggende stilling, med knærne bøyd og fotsålene berører gulvet. Plasser begge hendene parallelt med siden av kroppen. Pust inn, og løft deretter bekkenet sakte til minst 30 cm høyt.
Hold et øyeblikk, og senk deretter bekkenet mens du puster ut. Gjør denne bevegelsen i 10-15 minutter 3 ganger om dagen, for eksempel før du spiser eller når babyen beveger seg aktivt. Gravide kvinner kan også bruke en pute for å støtte opp bekkenet.
knebøy for fødsel (fødselsknebøy)
Start i hukposisjon med føttene bredere enn skuldrene. Plasser håndflatene mot hverandre foran brystet.
Bruk albuene til å holde føttene åpne og hold i 30 sekunder. Hvis magen din blir større etter hvert som svangerskapet skrider frem, kan du gjøre det mens du lener deg mot en vegg for å opprettholde balansen.
I tillegg til seteleieøvelsene ovenfor, kan noen lette idretter som yoga, svømming, pilates og gåing også være et alternativ. Gjør det 3 ganger i uken i en total varighet på 150 minutter, med mindre legen gir andre råd.
Bruk løse, pustende klær når du trener, drikk mye vann og ikke tren i varmt vær, da det kan utløse ekstrem tretthet som kan skade graviditeten.
Stopp graviditetstrening hvis kroppen føles svak, svimmel, hjertebank, kortpustethet, rygg- eller bekkensmerter, vaginal blødning eller livmorsammentrekninger.
Hvis gravide kvinner rutinemessig gjør svangerskapsøvelser for setebabybarn, men babyens posisjon ikke har endret seg, kontakt en gynekolog. Leger kan anbefale medisinske metoder for å behandle en setebaby, for eksempel ECV-metoden (ekstern cephalic versjon).
