Ribbenskader kan skyldes ulike ting, som ulykker og langvarig hoste. Risikoen for denne skaden kan til og med øke hos personer med osteoporose. Men med riktig behandling kan skadde ribbein komme seg som før.
Ribbene spiller en viktig rolle i å beskytte brysthulen og de vitale organene i den, nemlig hjertet og lungene. Imidlertid kan en sterk støt eller visse medisinske tilstander føre til at ribbeina blir sprø, sprekker eller brekker. Denne tilstanden er generelt preget av smerte, blåmerker og hevelse i det skadde beinet.
Men med riktig behandling vil skadede ribben leges innen 3–6 uker. Dette kan skje fordi ribbeina er i stand til å gjenopprette strukturen naturlig.
Lengden på restitusjonsprosessen for en ribbeinskade avhenger imidlertid av alvorlighetsgraden av skaden og helsetilstanden til den lidende.
Hvordan overvinne Ribbeskade
For mindre ribbeinskader er det noen enkle ting du kan gjøre for å behandle dem, nemlig:
1. brystkompress
For å lindre hevelse og smerte kan du komprimere brystområdet regelmessig. Bruk en isbit eller frossen mat pakket inn i et håndkle og legg den på den smertefulle ribben i 10–20 minutter. Gjør det 3 ganger om dagen.
2. Kforbruk legemiddel avlaster syk
For å overvinne smertene som er klassifisert som milde, kan du ta smertestillende som paracetamol. Vær oppmerksom på bruken av legemidler i henhold til instruksjonene på emballasjen og legens anbefalinger. Ved sterke smerter trengs vanligvis smertestillende midler i form av injeksjoner som må skaffes etter resept fra lege.
3. Lpusteøvelser
Når ribbeina er skadet, vil du føle smerte når du trekker pusten dypt. Faktisk anbefales du å fortsette å puste normalt for å forhindre risikoen for å utvikle lungebetennelse og hjelpe kroppen med å fjerne slim fra lungene.
Vel, for å hjelpe deg med å puste normalt, kan du prøve pusteøvelser. Denne øvelsen bør gjøres når smertene er redusert og du kan puste mer komfortabelt.
Pusteøvelser kan gjøres ved å puste dypt inn til lungene er fullt utviklet, og deretter puste sakte ut. Gjenta 10 ganger hver 2. time.
4. Unngå Lukk skade med bandasje
Husk at skadde ribbein, som blåmerker, sprekker eller brudd, ikke skal dekkes med en bandasje viklet rundt brystområdet. Trykket fra bandasjen på overkroppen kan blokkere pusten og øke risikoen for lungebetennelse.
5. Multipliser Jeghvile
Når du har en ribbeinskade, anbefales det å hvile mer og redusere fysisk aktivitet. Dette kan fremskynde skadegjenopprettingsprosessen, spesielt hvis skaden er alvorlig og svært smertefull.
6. Unngå ligger for lenge
I restitusjonsperioden anbefales det at du sover med hodet litt hevet. Unngå imidlertid å ligge for lenge eller holde deg i samme stilling over lengre tid.
De første dagene kan du fortsatt gå hjemme og gjøre lett fysisk aktivitet for å hjelpe kroppen med å fjerne slim og slim fra luftveiene.
7. Bruk en pute hvis du hoster
Når du har lyst til å hoste, bruk en pute eller tykt teppe for å beskytte brystet mot å riste. Du anbefales heller ikke å kjøre et kjøretøy og bære eller løfte tung last før forholdene blir bedre. Unngå også å anstrenge deg for hardt, røyke og innta alkoholholdige drikker.
Hvis ribbeinskaden din ikke blir bedre med metodene ovenfor eller er ledsaget av symptomer på høy feber, kortpustethet, opphosting av blod og smerter i magen eller skuldrene, ikke nøl med å oppsøke lege umiddelbart slik at du kan få riktig behandling..
