Temperament igravid mamma eksplodere som mye forstått. Men bedre tenkeIkke sant gjenta om ting dette, spesielt fordi det kan påvirke babyens tilstand i i livmoren.
Tilstanden til en kvinnes kropp under graviditet er faktisk nesten lik situasjonen til kvinner før menstruasjon generelt. Fra brystsmerter, hormonelle endringer, til forstyrrelser humør. Fra den følelsesmessige siden kan kvinner på denne tiden føle seg sinte eller glade for å være triste raskere, og omvendt.
Overfylte følelser Utløser forskjellige forstyrrelser
Hormonelle faktorer er en av årsakene til den økende frekvensen av sinte gravide kvinner, selv om det ikke kan skilles fra andre faktorer. For eksempel gjør opphopning av ubehag som oppleves av gravide kvinner det vanskelig for dem å sove, føle press i blæren eller føle seg varme. Triggere for humørsvingninger for gravide kan også være forårsaket av bekymringer for å være forelder, fødselsprosessen og andre.
Spesielt angående effekten av sinne på gravide, ble det utført en studie som involverte 166 kvinner i andre trimester av svangerskapet. Videre ble de delt inn i to grupper, nemlig gruppen som ofte var sint og gruppen som var mindre sint.
Gravide kvinner som ofte er sinte, ser ut til å føle seg anspent oftere, noe som gjør dem deprimerte. Som et resultat blir fosteret hos gravide kvinner overdrevet aktivt og opplever vekstforsinkelser.
Når du er sint, vil kroppen til gravide bli fylt med hormonene kortisol og adrenalin som undertrykker hormonene dopamin og serotonin. Dette vil også babyen oppleve i livmoren. Som et resultat har babyer født av mødre som ofte er sinte større risiko for å oppleve forstyrrelser i søvnmønster, orientering, motorisk modenhet og for ikke å snakke om depresjon. En psykolog avslørte også at den psykologiske tilstanden til moren under graviditeten vil bidra til å påvirke temperamentet til babyen.
Tips for å redusere sinne saat gravid
Følelsesmessige endringer er vanskelige å begrense, men noe kan i det minste gjøres for å lindre dem. Prøv disse trinnene når du føler deg sint.
- Å snakke med noen som er følelsesmessig nær kan både redusere spenninger og få støtte. Du kan snakke med partneren din, venner eller familie. I tillegg kan du også snakke med kommende mødre.
- Unngå diskusjoner eller samtaler som bare vil trigge ditt sinne. Prøv å gå en lett tur i en halvtime for å kjøle deg ned.
- Øk hviletiden. Mangel på søvn vil bare gjøre humør gravide kvinner forverres. Korte lur kan tas for å erstatte de reduserte timene med søvn om natten.
- Ta deg tid til å gjøre ting du liker, for eksempel hobbyer. Hvis du liker å se filmer, så gjør det med venner. Å lese en favorittbok i parken i en rolig atmosfære kan også være fordelaktig.
- Skriv følelsene dine i en dagbok mens du gjør selvrefleksjon. Hvis du er opprørt på noen, skriv dem et brev, men ikke send det. Målet er kun å uttrykke følelser.
- Gjøre sommerfuglklemmer når følelsene bobler for å roe seg ned.
- Hold deg aktiv. Du kan venne deg til å gå om morgenen, svømme eller andre idretter du liker. Det hjelper også å lindre smerten som føles under graviditet.
Det er naturlig at gravide føler seg anspente før fødselen til den etterlengtede lille, men ikke reagerer overdrevent på det. Unngå å bli sint fordi det bare vil ha negative konsekvenser. Oppsøk lege eller psykolog dersom gravide har problemer med å takle endringer humør.
