1 år gammel barnemat er mer variert. På dette tidspunktet kan babyer bytte fra morsmelk (ASI) til kumelk. Du kan til og med gi forskjellige snacks overbelastet til den lille.
Selv om valget av mat for 1 år gamle babyer er mer mangfoldig, anbefales det å ikke gi lettmelk til babyer. I denne alderen trenger babyer ekstra fettinntak for å støtte hjerneveksten. Derfor er det viktig for foreldre å forstå hvilke ernæringsbehov som må dekkes gjennom mat til 1 år gamle babyer.
1 års babydiett
Ved 1 års alder vil det være mange endringer i kostholdet til den lille. Dette er også relatert til vekten til en 1 år gammel baby som vil vokse veldig raskt og nå tre ganger vekten ved fødselen. Men etter det er det en mulighet for at barnets vekt avtar og appetitten endres.
Ikke bli overrasket hvis du finner ut at babyen din virkelig liker visse matvarer i en viss periode, men misliker dem etter en stund. Endringer i spisemønsteret som kan oppstå er i løpet av dagen babyen spiser mye, men om natten ikke har matlyst. Dette er normalt for 1 år gamle babyer. Etter hvert som de blir eldre, vil den lille vennen din gradvis til å ha et mer regelmessig kosthold.
1 års babymatmeny
Selv om det finnes ulike valg av matmenyer for 1 år gamle babyer, må du sørge for at matinntaket som gis inneholder balansert ernæring. Du kan gi grønnsaker og frukt som en kilde til vitaminer, sideretter som en kilde til animalsk og vegetabilsk protein, og basismat som en kilde til kalorier.
For ikke å bli forvirret lenger, her er en 1 år gammel babymatmeny som kan være en inspirasjon til frokost, lunsj, middag og snacks:
Frokost
Noen av frokostmenyene du kan velge mellom er:
- Grønnsaksgrøt fylt med poteter, erter og gulrøtter
- Fruktkjøtt eller most frukt. Frukt som bananer, epler og mango kan være et alternativ
- Risgrøt med gulrøtter og erter
- Potetgrøt kombinert med kylling som er kuttet i små biter med myk tekstur slik at barna enkelt kan spise den
Ha lunsj
Til lunsj inkluderer matvalg som kan gis:
- porsjon kylling- eller tunfisksandwich
- kopp kokte greener
- kopp helmelk
Middag
Til middag inkluderer 1 år gamle babymat:
- 2-3 gram hakket eller moset kjøtt
- kopp kokte gule eller oransje grønnsaker
- kopp pasta, ris eller poteter
- kopp helmelk
I tillegg til 1 års babymatmeny kan du også gi barnet ditt snacks i frokostpausen til lunsj eller lunsjpausen til middag. Valgene av snacks som kan gis er også varierte, alt fra grovt brød med peanøttsmør, rosiner, ost, til din lilles favorittbiter av frukt som også kan blandes med yoghurt.
Selv om matingrediensene til en 1 år gammel babys matmeny har variert, må tidspunktet for fôring fortsatt justeres. Anbefalt tid er tre hovedmåltider med 2-3 mellommåltider. Gi i små porsjoner, for babyens magekapasitet er fortsatt liten i denne alderen.
Pass på at maten din lille spiser ikke inneholder for mye salt eller sukker, og bruk akkurat nok krydder for å berike smaken på maten. Unngå å gi ferdigmat til 1 år gamle babyer, da de vanligvis inneholder mye salt og for mye olje som er usunt. I tillegg har hurtigmat heller ikke nok næringsstoffer som trengs for vekst og utvikling.
Gi en sjanse til å spise alene
1 år gammel baby begynner å bli interessert i å spise alene. Gi en mulighet til å trene fingrene, for eksempel ved å gi en fingermat. Det er også greit for babyer å ta mat inn i munnen nå og da, fordi det effektivt trener det motoriske koordinasjonssystemet. Gi en skje slik at babyen er mer interessert i å spise.
Selv om babyen din fortsatt er klønete med å øse mat og lede den til munnen, kan selvmating hjelpe babyen din med å øve seg på å bruke bestikk. Selvfølgelig, noen ganger må du fortsatt hjelpe til med å mate maten raskere, spesielt når han er sulten.
Selv om 1 år gammel barnemat er lettere å mate, må du likevel være forsiktig. Unngå å gi mat som kan kvele babyen din, for eksempel frukt som er kuttet for stort eller nøtter som er vanskelige å tygge. I tillegg anbefales det å alltid følge med den lille under måltidene, selv om han kan spise alene.
