Den søte og forfriskende smaken og unike utseendet gjør dragefrukt elsket av mange mennesker, inkludert barn. I tillegg tilbyr denne frukten også en rekke fordeler for helsen deres. Vil du vite hva som er fordelene med dragefrukt for barn? Hør her.
Dragefrukt er en tropisk frukt som kommer fra kaktustreet. Denne frukten inneholder viktige næringsstoffer som barnets kropp trenger, inkludert karbohydrater, fiber, jern, magnesium, kalsium og vitamin A, C og E.
Det er flere typer dragefrukt spredt over hele verden, hvorav noen har hvitt, lilla, gult eller rødt kjøtt. Den enkleste å finne er imidlertid dragefrukt som har rød eller hvit kjøttfarge.
En rekke fordeler med dragefrukt for barn
Mødre kan gi dragefrukt til den lille siden han var 6 måneder gammel, nettopp da han begynte å få komplementær mat (MPASI). Selv om dragefrukt har mange frø, trenger du ikke å bekymre deg for å gi denne frukten til barna dine, ok?
Dragefruktfrø kan spises og forårsaker ikke negative effekter på barns helse, Hvorfor det. Faktisk antas frøene til denne frukten å inneholde omega-3 og omega-6 fettsyrer som er veldig bra for kropps- og hjerneutviklingen til barn.
Fordelene med dragefrukt for barn er ikke bare det, men også for:
1. Oppretthold utholdenhet
Innholdet av vitamin C i dragefrukt spiller en viktig rolle for å øke og opprettholde et barns immunsystem, spesielt under den nåværende COVID-19-pandemien. I tillegg kan kombinasjonen av vitamin C og jern i dragefrukt også øke opptaket av jern fra maten.
Jern er veldig viktig for barn fordi det er hovedkomponenten for å danne hemoglobinforbindelser. Uten denne forbindelsen kan kroppen til den lille bli fratatt oksygen, og dette kan sette helsen hans i fare.
2. Glatt fordøyelse
Fiberen i dragefrukt kan jevne ut barnets fordøyelse og forhindre forstoppelse. I tillegg antas inntak av dragefrukt også å kunne øke veksten av gode bakterier i tarmen, slik at helsen til Den Lilles tarm kan opprettholdes godt.
3. Reduser forbruket av usunn snacks
Fiberen i dragefrukt kan få den lille til å føle seg mett lenger, slik at ønsket om å spise usunn snacks kan reduseres.
4. Bekjemp frie radikaler
Dragefrukt er rik på antioksidanter som spiller en viktig rolle i å motvirke frie radikaler og beskytte barnas kroppsceller mot skader som kan utløse ulike typer kroniske sykdommer, som kreft.
I tillegg til å motvirke frie radikaler, er antioksidantene i dragefrukt også i stand til å redusere betennelser i barnets kropp.
5. Oppretthold sunne bein og tenner
Innholdet av kalsium og magnesium i dragefrukt har fordeler for å opprettholde sunne bein og tenner hos barn. I tillegg er magnesiumet i denne frukten også nyttig for å holde barnas blodtrykk normalt og opprettholde hjertehelsen.
Det er de ulike fordelene med dragefrukt for barn som du trenger å vite. Ved å kjenne til informasjonen ovenfor, trenger du ikke å nøle med å gi dragefrukt til den lille, ok? Denne frukten kan spises direkte eller bearbeides til ulike matvarer og drikkevarer, som fruktis, fruktsalat, smoothies, eller puré.
Selv om det har mange fordeler, kan dragefrukt forårsake allergi hos noen mennesker. Hvis den lille opplever kløe på huden, hudutslett eller hevelse i munnområdet etter å ha spist dragefrukt, slutt å gi denne frukten umiddelbart og ta den lille til legen for behandling.
