Ikke bare å ha det gøy, det er mange helsemessige fordeler ved ferier som du kan få, fra sunt hjerte til å øke immuniteten. Sjekk ut denne artikkelen for å finne ut mer om helsefordelene ved ferier.
Når man føler seg trøtt på grunn av en hektisk hverdag, vil nok de fleste velge å reise på ferie. Hvem hadde trodd at dette var det riktige valget. Foruten å være i stand til å friske opp et slitent sinn, kan ferier også gi mange fordeler for den generelle helsen, både fysisk og mentalt.
Fordeler med ferie for helse
Her er noen helsefordeler med ferie som det er synd å gå glipp av:
1. Lindrer stress
Å ta deg tid til å ta en ferie og ta en pause fra hverdagens stress kan gi deg hvilen og søvnen du trenger. Derfor er det ikke overraskende at ferier kan bidra til å lindre stress, til og med redusere risikoen for depresjon.
Faktisk viser forskning at fordelene med denne ferien kan vare opptil 5 uker etter ferien. Disse fordelene er heller ikke begrenset til lange ferier, selv korte og enkle ferier kan ha stor innvirkning på gjenoppretting av spenninger og stress som kjennes hver dag.
2. Forbedre hjernefunksjonen
For mye arbeid som gjøres hver dag, spesielt med lite hviletid, kan påvirke hjernens funksjon og kan til og med forårsake hukommelsesproblemer. Som et resultat kan du finne det vanskelig å konsentrere deg og huske ting.
Forskning viser at å ta fri kan friske opp sinnet ditt og hjelpe hjernen til å fungere ordentlig igjen, noe som gjør deg mer fokusert, produktiv og energisk.
3. Forbedrer hjertehelsen
Ferie kan redusere risikoen for koronar hjertesykdom, hjerteinfarkt og høyt blodtrykk. Faktisk ble det i en annen studie uttalt at helligdager oppholdkasjon hjemme, som absolutt ikke krever mye penger og forberedelser, kan forbedre blodsukkerkontrollen og øke nivået av det gode kolesterolet (HDL).
4. Styrk kroppens immunitet
Å jobbe for hardt eller stresset det medfører kan få kroppen til å frigjøre hormoner som svekker immunforsvaret. Som et resultat kan du være mer utsatt for forkjølelse eller enda mer alvorlige tilstander, for eksempel: irritabel tarm-syndrom.
Vel, effekten av avslapning og følelsen av lykke etter en ferie antas å styrke immunforsvaret ditt. Dette støttes av studier som sier at folk som ofte ferierer har en tendens til å være sunnere og leve lenger. Dessverre må fordelene med denne ferien fortsatt studeres nærmere.
Nå vet du hva de helsemessige fordelene med ferier er. Fra nå av, ikke nøl med å ta fri eller dra nytte av helgen til å slappe av og skjemme bort deg selv, OK? Men under en pandemi som nå, er det en god idé å velge en ferie oppholdkasjon eller bare slappe av hjemme.
For at du fortsatt skal få ut fordelene med ferie optimalt, bør du unngå og glemme for et øyeblikk ting knyttet til jobb i ferietiden. Ikke la arbeid fortsatt plage tankene dine og gjøre deg mer stresset eller til og med syk i løpet av ferien.
I tillegg, hold deg frisk i ferien, slik at du kan reise hjem med et friskere sinn og kropp og bedre forberedt til å møte alle utfordringene som vil komme.
Hvis du fortsatt føler at ferie ikke kan friske opp tankene dine, gjenopprette produktiviteten eller bli kvitt tristheten og angsten som du hele tiden føler, ikke nøl med å konsultere en psykolog for den rette løsningen.
