Årsakene til stress hos barn kan variere, alt fra nye rutiner som må møtes når startskole, mobbing,akademiske verdikrav, til familieproblemer hjemme. Stress hos barn bør absolutt ikke stå alene fordi dette kan ha en negativ innvirkning på deres mentale helse.
Symptomer på stress hos barn er ikke lett å gjenkjenne. Noen barn som er stresset viser kanskje ikke spesifikke symptomer eller plager. Det er imidlertid noen tegn som bør mistenkes som symptomer på stress hos barn.
Noen av disse tegnene inkluderer plutselige søvnvansker, mangel på matlyst, svingende følelser, konsentrasjonsvansker mens du studerer eller problemer med å gjøre skolearbeid.
I tillegg kan barn som er stresset også oppleve visse fysiske symptomer, som magesmerter eller hodepine, hyppig sengevæting, forstoppelse eller ofte uvelfølelse.
Årsaker til stress hos barn
Her er noen av de vanligste årsakene til stress hos barn:
1. Aktiviteter for tett
Barnas aktiviteter på skolen kan suge opp det meste av energien deres. Selv om de er slitne, blir noen barn fortsatt bedt om å ta tilleggstimer gjennom veiledning eller kurs etter at skoletiden er over.
Dine intensjoner som forelder kan være gode, men denne travle timeplanen kan gjøre at den lille ikke har tid til å slappe av eller leke. Dette kan gjøre ham sliten og stresset.
Derfor må du fortsatt gi ham muligheten til å slappe av og hvile. Reduser eventuelt timeplanen for aktiviteter som må gjøres etter skoletid.
Du kan også spørre barnet ditt direkte om han føler seg tynget av de ekstra læringsaktivitetene du planlegger. Hvis han føler seg stresset, prøv å være en god lytter og la ham få luft.
2. Pfaen voksent innhold
Etter hvert som teknologien utvikler seg, kan ulike opplysninger enkelt skaffes. Barn kan bli utsatt for innhold eller informasjon for voksne, for eksempel skumle nyheter, voldelige videoer eller til og med pornografi.
Eksponering for voksent innhold kan sette barnet ditt i fare for stress. Derfor oppfordres foreldre til å være mer selektive når det gjelder å sortere informasjonen og underholdningsinnholdet som barna deres får.
Prøv i tillegg å alltid følge og gi barn forståelse for innholdet de ser på.
3. Mangel på søvn
Barn trenger tilstrekkelig hvile, spesielt etter en lang dag på skolen. Derfor må du sørge for at den lille får nok hvile og ikke lar ham sove dårlig.
Dette er viktig å merke seg, fordi mangel på søvn kan ha en negativ innvirkning på helsen humør, atferd, evne til å bedømme og barns hukommelse. Når det er på tide å hvile, hold den lille unna dingser eller TV. Anbefalt søvntid for barn i skolealder er 10-11 timer per natt.
4. Trusler
Trusler eller mobbing som rammer barn, enten fysisk, verbalt eller følelsesmessig, risikerer også å få ham til å føle seg deprimert.
Hvis du finner tegn mobbing For den lille, som å nekte å gå på skolen uten tilsynelatende grunn, dårligere prestasjoner på skolen, ikke ha venner eller hyppige skader eller skader når han kommer hjem fra skolen, prøv å invitere ham til en prat fra hjerte til hjerte. .
Hvis han får mobbing fra vennene sine, gi ham støtte, slik at han kan være tryggere på å leve dagene på skolen eller i miljøet.
Snakk også om dette med skolen, slik at gjerningsmennene mobbing få handling eller irettesettelse, så det ikke fortsetter å stresse barnet ditt .
5. Sykdom sikker
På samme måte, når de ser eller vet at foreldrene lider av en alvorlig sykdom, kan barn også oppleve stress når de finner ut at de har en sykdom. Noen eksempler på sykdommer som kan stresse barn inkluderer diabetes, fedme, astma og kreft eller leukemi.
Hvis den lille har sykdommen, kan han føle seg fremmedgjort fra foreningen eller skoleaktiviteter fordi han må gjennomgå behandling. Gi barnet ditt moralsk støtte, slik at det kan komme seg gjennom disse vanskelige tidene.
6. Skilsmisse av foreldre
For å vokse og utvikle seg riktig, må barn få omsorg og kjærlighet fra familiene sine. Når foreldre skilles, vil barnet stå overfor store endringer i livet sitt.
Hvis skilsmissen din fra partneren din er uunngåelig, forklar nøye om skilsmissen på et lettfattelig språk.
Gi også den lille forståelsen at faren og moren hans blir lykkeligere ved å skilles. Din kjærlighet til ham vil heller ikke endre seg, og han vil fortsette å motta støtte og hengivenhet fra tid til annen.
I møte med skilsmisse rådes du til å ikke sette barnet ditt i en posisjon der han må velge en av foreldrene sine. Dette vil bare få ham til å føle seg forvirret, deprimert og enda mer stresset.
I tillegg til de ulike årsakene ovenfor, kan visse personlighetstyper eller egenskaper, som perfeksjonisme, også gjøre barn lettere stresset.
Hvordan forebygge stress hos barn
For at barn ikke skal oppleve stress, er det flere forebyggende tiltak som foreldre kan ta. Disse trinnene inkluderer:
Ltilbringe tid sammen barn
Uansett hvor travelt du er, ta deg tid til å chatte med den lille. Gjør dette til et sted å spørre om aktivitetene han gjør hver dag, inkludert hvordan han føler det. Dette vil få den lille til å føle seg ivaretatt.
Redusere barnas aktiviteter
Hvis det er aktiviteter som gjør den lille stresset, prøv å diskutere det med ham. Dette er viktig å gjøre for å finne ut hvilke aktiviteter som må reduseres. Grunnen er at barn også trenger tid til å slappe av eller gjøre ting de liker.
Cskape en behagelig hjemmeatmosfære
Slik at den lille føler seg komfortabel hjemme, unngå tvister foran ham. Kontroller følelsene dine og snakk om problemene som oppstår mellom deg og partneren din mens barnet sover. Dette er ikke lett, men du må fortsatt jobbe med det, ja.
HøreIkke sant hver barnehistorie
Lytt hver gang den lille vil si noe. På denne måten kan du bidra til å avlaste stressbyrden som blir møtt av ham.
Følg barna så mye som mulig
Når den lille føler seg stresset og trist, prøv å følge ham og gi støtte. Dette kan få ham til å få ny energi, føle seg roligere og i stand til å håndtere problemene sine bedre.
Stress hos barn er viktig for å bli gjenkjent og overvinne. Hvis det ikke kontrolleres, kan stress bygge seg opp og sette barn i fare for visse psykologiske problemer, alt fra angstlidelser, depresjon til selvskadende atferd.selvskading) eller til og med begå selvmord.
Hvis den lille opplever forskjellige ting som gjør ham stresset eller stresset han opplever er ganske tungt, noe som gjør det vanskelig for ham å studere eller utføre aktiviteter, prøv å ta ham med til en psykolog. Gjennom rådgivning håper man at stresset som barnet opplever kan overvinnes.
