Kanskje du har hørt Om fordelene med lime for kostholdet Men hvor effektive er fordelene med kalk for å redusere vekten? For å finne ut svaret, kom igjen, se følgende anmeldelser.
Lime er rik på vitamin C og vann. En lime kan dekke mer enn 20 prosent av det daglige inntaket av vitamin C som kroppen trenger. Ikke nok med det, kalk inneholder også andre næringsstoffer i små mengder, nemlig:
- Karbohydrat.
- Proteiner.
- Fett.
- Fiber.
- Vitamin A, B-vitaminer, folat, vitamin E og vitamin D.
- Mineraler som jern, kalsium, magnesium, fosfor og kalium.
Lime inneholder også sitronsyre, som er et naturlig stoff som gir sitrusfrukter en syrlig smak, som lime og sitroner. Sitronsyre kan øke stoffskiftet for å forbrenne flere kalorier og bidra til å trimme kroppsfett.
Fordeler med lime for kosthold
Alle ønsker absolutt den ideelle kroppsvekten. Ulike måter dietten er spioneringen for å gå ned i vekt umiddelbart. Vær forsiktig, ikke alle diettmetoder er medisinsk bevist, inkludert å bruke lime som kosthold, eller en fruktdiett som bare bruker frukt for å gå ned i vekt.
Basert på resultatene fra en studie i liten skala er det kjent at personer som gjennomgår en diett ved å øke forbruket av sitrusfrukter, som lime og sitroner, kan oppleve vekttap og kroppsfettnivåer.
Denne effekten varer imidlertid bare i kort tid. Det er ingen studier som kan fastslå hvor effektive fordelene med kalk for kosthold og vektvedlikehold er på lang sikt.
Selv om den fortsatt ikke er bevist effektiv for dietten, har denne frukten en rekke helsemessige fordeler. Innholdet av vitamin C i lime kan styrke immunforsvaret, fremskynde tilheling av forkjølelse, og fremskynde restitusjonen av sår ved å redusere betennelse og stimulere kollagenproduksjonen.
I tillegg har flavonoidforbindelsene i lime antioksidantegenskaper som spiller en rolle i å beskytte cellene mot frie radikaler og hemme veksten av kreftceller.
Riktig kosthold
Nøkkelen til å være på diett er å balansere mengden mat du spiser med aktivitetene du gjør. Spiser du mer enn kroppen trenger, vil den ubrukte energien lagres som fett. Det er dette som gjør at du opplever vektøkning.
Omvendt, hvis matinntaket reduseres eller trening og fysisk aktivitet økes, vil kroppsvekten gå ned. For å få den ideelle vekten, gjør et sunt kosthold slik at vekttapet går sakte, men konsekvent.
Trikset, multipliser forbruket av proteiner og matvarer som inneholder komplekse karbohydrater, som nøtter, frukt og grønnsaker, og tren regelmessig.
Som konklusjon er fordelene med kalk for kostholdet ikke bevist og må fortsatt studeres videre. Det skader imidlertid aldri å legge til lime til din daglige mat- eller drikkemeny, fordi denne frukten inneholder en rekke næringsstoffer.
Hvis du har gjort ulike måter å diett på, men målvekten ikke er oppnådd, bør du konsultere en ernæringsfysiolog.
