Hvordan forebygge selvmord er viktig å vite, fordi dette kan skje med mennesker nær oss.Folk som er suicidale planlegger det ofte i hemmelighet. Så vi må også erkjenne skilt-tegn, for å kunne forhindre selvmord så raskt som mulig.
Selvmord er handlingen til en person for å avslutte livet sitt. I Indonesia er dødsraten på grunn av selvmord anslått til 1800 tilfeller per år. Denne handlingen kan forekomme i alle aldersgrupper, både voksne, eldre, tenåringer og barn.
Omtrent 90 prosent av selvmord utløses av psykologiske problemer eller psykiske lidelser, som depresjon, schizofreni, bipolar lidelse og angstlidelser. I tillegg er personer som opplever vold eller overgrep, inkludert seksuell trakassering, også utsatt for selvmord.
Gjenkjenne tegn på at noen ønsker å ta selvmord
Her er noen tegn som noen som vurderer selvmord kan vise:
- Snakker ofte om angsten han opplever
- Snakker ofte om døden
- Føler meg håpløs og har ingen lidenskap for livet
- Blir lett sint plutselig
- Tap av appetitt for å gå ned i vekt
- Vansker med å sove og føler seg ofte trist, engstelig eller stresset
- Å trekke seg tilbake fra daglige aktiviteter og andre mennesker, inkludert familie
- Oppbevaring eller bruk av ulovlige stoffer (narkotika)
I tillegg er et annet tegn som er farligst når noen sier farvel til sine nærmeste og engasjerer seg i aktiviteter som risikerer livet eller forsøker selvmord.
Selvmordsforebyggende tiltak
Når noen du kjenner viser tegn på å ville avslutte livet, er det flere skritt du kan ta for å forhindre selvmord, inkludert:
1. Inviter ham til å diskutere og være en god lytter
En person som ønsker å begå selvmord, opplever vanligvis et alvorlig problem. Derfor er din rolle veldig viktig for å åpne en varm samtale, slik at han vil dele historier relatert til det han føler.
Når han øser ut alle klagene sine, aldri umiddelbart gi en løsning, enn si gi ham råd. Forbli stille og være en god lytter, da dette vil få ham til å føle seg komfortabel og vise at du bryr deg om problemet han har.
2. Hjelp til å løse problemet så godt du kan
En person som har selvmordstanker lider sterkt følelsesmessig. Selvmord regnes som den eneste utveien for de som ikke kan møte sine egne problemer. Prøv derfor å tilby all hjelp han måtte trenge.
Forsikre ham om at du vil hjelpe det aktuelle problemet så godt du kan. Dersom problemet vurderes som stort nok, kan du involvere dine pårørende og familie til å være med på å løse problemet.
3. Ikke la ham være ensom
Siden selvmord ofte utføres i hemmelighet, prøv å ikke la ham være alene så mye som mulig. Følg ham hver gang slik at det ikke skjer ting som ikke er ønskelig.
I tillegg må du kvitte deg med alle gjenstander som anses som farlige, som skytevåpen, skarpe våpen eller narkotika som er i nærheten. På den måten kan dette redusere lysten og lysten til å begå selvmord.
4. Inviter ham til en psykolog eller psykiater
Hvis din innsats faktisk ikke har lykkes med å endre intensjonen eller holdningen hans til å begå selvmord, er den eneste beste måten du kan gjøre å ta ham til en psykiater eller psykolog.
Senere vil en psykiater eller psykolog utføre behandling avhengig av den underliggende årsaken til hans selvmordstanker og -adferd.
I utgangspunktet kan selvmordsforebygging hos en person løses riktig så lenge familie og venner bryr seg om å hjelpe og finne en vei ut av problemene personen står overfor.
Ved å kjenne tegnene på at noen ønsker å begå selvmord og de forebyggende trinnene som ovenfor, håper man at det ikke vil være en hjerteskjærende hendelse for de som står deg nærmest.
På samme måte, hvis du selv føler deg suicidal eller har selvmordstanker, kontakt en psykiater eller psykolog for hjelp og passende behandling.
