Osteoporose er en sykdom som kan ramme alle, både barn og voksne. I det minste er det tre typer osteoporose som kan oppstå. Vet hva som er forskjellene mellom de tre typene osteoporose og hvordan du kan forebygge dem.
Osteoporose er en tilstand med redusert bentetthet som kan føre til at bein blir porøse og lett knekker. Osteoporose gir i utgangspunktet ingen symptomer, så det blir sjelden lagt merke til tidlig. Denne tilstanden oppdages vanligvis bare når en person har en skade som forårsaker brudd.
Generelt er osteoporose delt inn i to grupper, nemlig primær og sekundær osteoporose. Følgende er en mer detaljert forklaring på typene av osteoporose:
Typer primær osteoporose
Primær osteoporose er videre delt inn i to typer, nemlig idiopatisk osteoporose som vanligvis forekommer hos eldre (eldre) og osteoporose. ungdoms- hva skjer med barn.
Idiopatisk osteoporose
Idiopatisk osteoporose har ingen kjent eksakt årsak. Imidlertid er denne tilstanden ofte forbundet med alder eller aldringsfaktorer. Det er to typer idiopatisk osteoporose, nemlig:
- Type 1 osteoporose, som er osteoporose som forekommer hos kvinner med lave østrogennivåer, vanligvis hos postmenopausale kvinner
- Osteoporose type 2 eller senil osteoporose, som er en tilstand med bentap assosiert med aldringsprosessen
Osteoporose ungdoms-
Osteoporose ungdoms- er en type osteoporose hos barn eller ungdom uten kjent årsak. Alderen til personer med osteoporose varierer fra 1-13 år, men gjennomsnittlig tilfelle oppstår i en alder av 7 år. Juvenil osteoporose er en mindre vanlig tilstand enn andre typer osteoporose.
Typer sekundær osteoporose
Benskjørhet som oppstår ved sekundær osteoporose er forårsaket av andre faktorer, det være seg sykdom eller bruk av visse legemidler. Faktorer som kan forårsake denne typen osteoporose inkluderer:
- Genetiske sykdommer, som nyrehyperkalsiuri, cystisk fibrose, Marfans syndrom og Ehlers-Danlos syndrom.
- Endokrine lidelser, som diabetes mellitus, Cushings syndrom, akromegali, hypertyreose og hypogonadisme
- Malabsorpsjonssyndromer eller underernæring, som anorexia nervosa, kronisk leversykdom, alkoholisme og protein-, kalsium- og magnesiummangeltilstander
- Inflammatoriske sykdommer, som Crohns sykdom, revmatoid artritt, ankyloserende spondylitt og lupus
- Hematologiske lidelser, som hemokromatose, hemofili, leukemi, lymfom og talassemi
- Medisiner, som antikonvulsiva, antipsykotika, furosemid og protonpumpehemmere
Hvordan forebygge ulike typer osteoporose
For å alltid være aktiv og ha god livskvalitet bør osteoporose forebygges tidlig. Følgende er noen trinn du kan ta for å forhindre ulike typer osteoporose:
1. Tren regelmessig
Muskler og bein må trenes regelmessig for å holde dem sterke. En måte du kan gjøre for å styrke muskler og bein er å øve på å løfte vekter i minst 30 minutter, 3 ganger i uken.
2. Tilstrekkelig behov for kalsium og vitamin D
Kalsium og vitamin D er essensielle næringsstoffer for å forbedre og opprettholde beinhelsen. Noen matvarer med mye kalsium og vitamin D som du kan spise inkluderer melk, ost, yoghurt, spinat, kål, soyabønner, bifflever, eggeplommer og fet fisk, som tunfisk, makrell og laks.
3. Begrens forbruket av alkoholholdige drikkevarer
Personer som ofte drikker alkohol har høyere risiko for å utvikle osteoporose. Derfor begrenser eksperter alkoholforbruket hos voksne menn til 2 drinker per dag og voksne kvinner til 1 drink per dag. Ett glass alkoholholdig drikk tilsvarer 350 ml øl eller 125 ml vin.
4. Unngå røykevaner
Personer som aktivt røyker har også større risiko for brudd på grunn av osteoporose, selv restitusjonstiden vil bli lengre. I tillegg vil de fleste kvinner som røyker produsere mindre østrogen og har en tendens til å gå tidligere gjennom overgangsalderen, så risikoen for bentap er høyere.
Ved å vite hvilken type osteoporose og hvordan du kan forhindre det, forventes du å bedre forutse denne sykdommen. Hvis du er blant dem som er mer utsatt for osteoporose, bør du i tillegg til å ta forebyggende grep tidlig også sjekke med legen din regelmessig.
