Lukten av favorittparfymen din eller favorittmaten som gravide pleide å like kan nå lukte skarpere og føles urovekkende. nåIkke bekymre deg, det finnes ulike måter å holde gravide kvinner komfortable på selv om de er følsomme for lukt.
Å være svært følsom for lukt eller hyperosmi er et av de tidlige tegnene på graviditet. Denne tilstanden kan vanligvis utløse hodepine, kvalme, oppkast eller diaré morgenkvalme i løpet av første trimester av svangerskapet.
For at gravide skal kunne bevege seg jevnt, er det viktig å vite hvordan man holder seg komfortabel selv om luktesansen blir mer følsom.
Årsaker til at lukt er mer følsom under graviditet
Medisinsk er den eksakte årsaken til at gravide kvinner er mer følsomme for lukt så langt ikke funnet. Imidlertid antas hovedutløseren for dette symptomet å være relatert til følgende 2 ting:
Endringer i hormonnivåer
Ikke bare kvalme og oppkast, endringer i østrogen- og hormonnivåer humant koriongonadotropin (hCG) i første trimester antas også å påvirke nervene som er ansvarlige for å overføre luktsignaler til hjernen.
Denne tilstanden gjør lukten til gravide kvinner mer følsom for visse lukter.
Den naturlige evnen til gravide kvinner
Bortsett fra endringer i hormonnivåer, antas en mer sensitiv luktesans også å være en "naturlig egenskap" for en kommende mor for å beskytte fosteret, som fortsatt er svakt i svangerskapets første trimester.
Denne teorien forsterkes av forskning som sier at lukten fra gravide reagerer sterkt, spesielt på ingredienser som kan skade graviditeten, som alkohol, sigaretter og koffein.
Hold deg komfortabel med sensitiv lukt
En måte å faktisk håndtere følsomheten din for lukt er å unngå lukter som kan utløse kvalme og oppkast eller å gjøre ting som kan redusere disse symptomene. Eksempler er som følger:
1. Unngå kjøkkenet
Hvis mulig, unngå å gå inn på kjøkkenet først. Krydder med sterke aromaer, som hvitløk, kan være plagsomme. Gravide kan be noen andre lage mat eller bare lage mat som ikke lukter for sterkt. La vinduet stå åpent for å fjerne matlukt.
2. Bytt til uparfymert vaskemiddel
Hvis lukten av vaskemiddel, tøymykner eller duft gjør gravide kvinner kvalme, prøv å bytte midlertidig til å bruke uparfymerte vaskemidler. I tillegg kan gravide også velge en mildere duft, som sitron eller mynte som fortsatt kan være akseptabelt og bidra til å lindre kvalme.
3. Bruk en beroligende duft
Dråper eterisk olje med en duft som gravide elsker på et lommetørkle. Bruk dette lommetørkleet til å dekke nesen når du lukter en sterk eller ubehagelig duft. På den måten vil kvalmen reduseres når du lukter lukten.
4. Spis ofte i små porsjoner
For å redusere effekten av kvalme og oppkast når de lukter visse lukter, anbefales gravide kvinner å spise et lett måltid før de står opp av sengen om morgenen. For eksempel å spise kjeks eller drikke ingefærte. I tillegg anbefales gravide å spise i små mengder, men oftere.
Selv om den skarpe lukten kan være veldig plagsom, ikke vær så irritert, gravide kvinner. Følsomheten for lukt avtar vanligvis i andre trimester av svangerskapet og går tilbake til det normale mot slutten av svangerskapet eller etter fødselen. Husk også at dette kommer samtidig med gaven som den gravide bærer på.
Men hvis det å være følsom for lukt er svært forstyrrende og ulike metoder fortsatt ikke kan hjelpe mot kvalme og oppkast eller svimmelhet, bør du oppsøke lege slik at gravide kan få behandling.
