Bakverk har blitt en vanlig rett i alle hjem som kan serveres til gjester eller bare en matbit til venner Chat. Likevel må vi være oppmerksomme på næringsinnholdet bak denne fristende matbiten, spesielt hvis du vil lage informasjonskapsler for diabetes.
Sprø og myke, tilstedeværelsen av bakverk er et supplement, spesielt under feiringer av store dager. Bakverk er vanligvis laget av grunnleggende ingredienser, som mel, melk, sukker, natron, smør og egg. Nå for diabetikere må alle disse sammensetningene vurderes nøye for ikke å utløse en økning i blodsukkernivået.
For at diabetikere kan nyte denne deilige snacksen, la oss se hvordan du lager eller nyter bakverk for diabetes nedenfor.
Guide Kake til Diabetes
Diabetikere anbefales å begrense inntaket av mat som inneholder sukker og mettet fett. I tillegg til å være høy i sukker, inneholder bakverk også smør, melk og fløte, som inneholder mettet fett. Derfor er bakverk matvarer som må unngås av diabetikere.
Men hvis du virkelig ønsker å spise denne ene matbiten, er det flere måter å gjøre bakverk mer vennlige for diabetikere. For eksempel:
- Blande melBland hvetemel med hvetemel eller klimel for å lage informasjonskapsler for sunnere diabetes.
- Bytte ut sukker med andre søtningsmidler
Du kan også bruke et lo han kuo-basert søtningsmiddel. Dette naturlige søtningsmiddelet laget av lo han kuo fruktekstrakt har ingen kalorier og er også bevist å ikke øke blodsukkeret når det konsumeres. I tillegg har dette søtningsmidlet også andre fordeler for helsen, for eksempel som antioksidant eller anti-inflammatorisk
- Erstatt smør (smør)En annen handling for å gjøre informasjonskapsler for diabetes sunnere er å erstatte smør med en sunnere versjon. Det får du ved å blande inn magermargarin eller rapsolje i deigen slik at fettinnholdet kan reduseres.
- Legger til fruktEt av de viktigste inntakene for diabetikere er fiber. For å legge til fiber i bakverkene dine, kan du prøve å legge til flere typer frukt når du lager informasjonskapsler, for eksempel bær, kokos eller tørket frukt med lite sukker.
Det er bare det at selv om det anses som sunnere, bør man ikke spise for mye bakverk på en gang fordi det kan øke blodsukkeret.
Etter å ha spist informasjonskapsler for diabetes, ikke glem å opprettholde blodsukkernivået i kroppen ved å unngå mat som er tabu for diabetikere, prøv å øke inntaket av sunn mat som grønnsaker og frukt, tren regelmessig, ta medisiner for diabetes, og sjekk regelmessig blodsukkernivået.
Ved å se på veiledningen for å lage informasjonskapsler for diabetes ovenfor, er det ikke umulig for diabetikere å innta snacks som vanligvis er tilgjengelig under denne feiringen. Det er bare det, for å opprettholde blodsukkernivået i kroppen, ikke få for mye eller gå for langt mens du nyter det.
