Etter å ha slitt med haug med arbeid, bør være timer hvilen dinkan væreBruk best til lunsj i kafeteriaen eller i kontorets spisestue. Likevel, ikke få personer som velger å spise lunsj ved kontorpulten med den grunn at de fortsatt ønsker å betale tilbake oppgavene.
Selv om du har mye arbeid og tidkrevende arbeid, er ikke lunsj mens du jobber et godt valg. Selv om det ser trivielt ut, kan det forårsake ulike helseproblemer, du vet.
Har du ofte lunsj ved kontorpulten? Dette kan skje
Følgende er negative ting som kan skje hvis du spiser lunsj for ofte mens du fortsetter å jobbe:
1. Hjernen hviler ikke
Å jobbe i omtrent 8 timer hver dag kan sikkert få hjernen til å føle seg sliten og mett. Lunsjtid er det rette tidspunktet for å gi hjernen en pause. nå, hvis du til og med ved lunsj fortsetter å jobbe, kan hjernen være sliten fordi den ikke får tid til å hvile.
2. Mat blir nei hygienisk
Hvis du spiser lunsj ved kontorpulten mens du jobber, vil hendene dine ikke bare holde maten, men også holde tastatur, mus, penner eller andre arbeidsverktøy.
Som et resultat kan bakterier som kan være på kontorpulten eller arbeidsutstyret komme inn med mat, spesielt hvis du ofte glemmer å rengjøre kontorpulten. Dette kan gjøre deg utsatt for fordøyelsesproblemer, spesielt diaré.
3. Med risiko for diabetes og hjertesykdom
Vanen med å sitte for lenge er ikke god du vet for helsen. I tillegg til å kunne bremse stoffskifteprosessen, kan denne vanen også øke risikoen for å utvikle diabetes og hjertesykdom på grunn av kroppens reduserte evne til å bryte ned fett, regulere blodtrykket og kontrollere blodsukkernivået.
For å redusere varigheten av å sitte mens du er på kontoret, må du reise deg fra skrivebordet oftere og bevege deg rundt. Nå, lunsjtid er en flott tid å lage denne gangen.
Du kan velge et lunsjsted som ligger ganske langt unna, men som fortsatt kan nås til fots. Du kan også bare ta en rolig spasertur rundt på kontoret etter lunsj, i tillegg til å friske opp sinnet.
4. Øyne Blir trett
Hvis du spiser mens du jobber ved kontorpulten, betyr det at tiden du ser på dataskjermen vil ta lengre tid. For lang tid å stirre på en dataskjerm er faktisk ikke bra for øyehelsen fordi det kan føre til trette øyne og tørre øyne.
Du anbefales å hvile øynene i minst 15 minutter etter å ha sett på datamaskinen i 2 timer. Nå, Lunsjtid kan være det rette øyeblikket for å hvile øynene fra datamaskinens lys.
5. I fare for overvekt
Lunsj mens du jobber kan virke som en vanlig ting. Å spise mens du gjør noe annet, som å jobbe, kan imidlertid distrahere deg fra maten din, så du kan ubevisst ha en tendens til å spise mer. Hvis du fortsetter å venne deg til det, kan det føre til overvekt eller til og med fedme.
6. Ikke det er tid sosialisere
Vil du at all din tid kun skal brukes til arbeid? Ved å spise lunsj ved kontorpulten begrenser du plassen til å sosialisere med kollegene dine. Faktisk kan det å ta seg tid til å bare chatte med venner bidra til å bli kvitt stress fra jobben.
Fra nå av, få mest mulig ut av lunsjtiden. Start til lunsj i kantinen eller i kontorets spisestue sammen med dine medarbeidere. På den måten vil sinnet og kroppen din bli forfrisket og energisk for å komme tilbake på jobb etter lunsj.
Hvis du føler deg rastløs og har problemer med å forlate jobben selv for en kort stund, for eksempel til lunsj, er det lurt å konsultere en psykolog.
