De fleste foreldre vil være bekymret hvis de lar babyen sove alene på rommet sitt. Imidlertid kan babyer faktisk læres å sove på egenhånd. du vet. Denne metoden kalles Ferber-metoden.
Ferber-metoden er en metode for å trene babyer til å sove på egenhånd når de føler seg trøtte eller til å legge seg igjen etter å ha våknet midt i søvnen. Denne metoden ble først laget av en barnelege ved navn Richard Ferber.
I tillegg til å kunne få babyer til å sove på egenhånd, kan bruk av Ferber-metoden også få babyer til å sove bedre gjennom natten, lett sovne igjen når de våkner, og ha regelmessige søvnmønstre.
I tillegg kan denne metoden også være gunstig for mor. Din lilles søvnmønster som blir regelmessig og roligere utover natten kan gi deg nok hviletid av høy kvalitet. På den måten kan du også unngå tretthet og stress.
Her er hvordan du bruker Ferber-metoden
Mødre har begynt å kunne bruke Ferber-metoden når den lille er 6 måneder. I denne alderen anses babyen fysisk og mentalt klar til å sove alene på rommet sitt. I tillegg trenger den lille ikke lenger mat midt på natten som da han fortsatt drakk eksklusiv amming.
Ferber-metoden gjøres ved å la babyen prøve å sove alene til han er vant til og føler seg trygg på rommet sitt. Med andre ord, når han ringer deg gråtende, ikke kom rett til ham.
Dette betyr imidlertid ikke at du virkelig lar den lille være i fred til morgenen, ja. Når han gråter, må mor fortsatt komme til ham, men ikke umiddelbart, og det er begrensninger.
Slik implementerer du Ferber-metoden:
1. Lag en vanlig leggetidsplan og ritual
Still inn samme leggetid hver dag og bruk en leggetid for den lille, for eksempel å lese en bok, synge en sang eller gi ham en skånsom massasje på den lilles rygg, armer og ben. Sørg også for at han har på seg behagelig nattøy og ny bleie, ok?
2. Legg babyen på sengen
Etter å ha gjort rutinen før sengetid, legg den lille i sengen sin. Slå av lysene i hovedrommet og gjør rommet så komfortabelt og stille som mulig. Etter det, la ham være alene på rommet sitt.
3. Ikke gå rett til babyen når han gråter
Når den lille gråter, vent en stund før du ser hvordan han har det. Den første natten denne metoden brukes, la den lille gråte i 3-5 minutter før du nærmer deg ham.
4. Begrens besøk og kontakt med barn
Når du nærmer deg ham, berolig den lille ved å klappe forsiktig på kroppen eller hviske ord som kan gjøre ham roligere, for eksempel "Sov igjen, kom igjen. Mor er her."
Husk at du ikke kan holde, amme eller slå på romlysene, ok? I tillegg må du også begrense tiden du tilbringer på rommet til den lille, som er ca 1-2 minutter. Dette er delen som kan gjøre at du ikke har hjerte og vanskeligheter mens du gjennomgår denne metoden.
5. Øk intervallet for å besøke hvert gråtende barn
Hvis den lille gråter igjen etter å ha blitt forlatt, la den lille gråte lenger enn før. Du kan øke lengden på ca 2-3 minutter gradvis.
Bruk de samme trinnene de følgende nettene. Øk imidlertid gradvis tiden du venter på at den lille skal gråte slik at den er lengre enn natten før. Vanligvis vil babyer begynne å bli vant til å sove alene uten å gråte på den 5. eller 7. dagen siden denne metoden brukes.
Ferber-metoden må gjøres konsekvent og rutinemessig. De første 3 dagene kan føles veldig tunge for deg fordi du ikke har hjerte til å forlate den lille. Men prøv å holde tilbake, mamma, slik at den lille kan lære å sove på egenhånd.
Likevel er det en annen historie hvis den lille er syk eller på en lang tur, slik at søvnplanen hans endres. Til tider som dette trenger den lille at du alltid er i nærheten av ham. Hvis etter det din lilles søvnmønster endres igjen, er sjansen stor for at du må gjenta denne metoden fra begynnelsen.
Selv om den har vist seg effektiv, er det ikke sikkert at Ferber-metoden kan brukes på alle barn. Hvis den lilles søvnmønster etter 7 dager ikke forbedres eller til og med forverres, kan det hende at denne metoden ikke passer for ham. Hvis dette skjer, kan du konsultere en lege om din lilles søvnmønster og metoden som bør brukes.
