Travelinggjør det ofte vanskeligere for oss å opprettholde personlig hygiene og krever at vi bruker offentlige fasiliteter som ikke nødvendigvis er rene. For kvinner er dette absolutt mer urovekkende. Det er ikke umulig at det skitne toalettet der du bor kan forårsake en infeksjon i skjeden din.
Skjeden er et kvinnelig organ som forbinder livmoren til utsiden. Vaginal helse påvirkes av hormonelle og bakterielle forhold i området. Hormonet østrogen bidrar til å tykne slimhinnen i skjedeveggen og veksten av bakterier Lactobacillus. Disse gode bakteriene fungerer for å opprettholde surheten (pH) i skjeden og forhindre vekst av dårlige bakterier.
Tips for å opprettholde vaginal hygiene og helse saat Reiser
Vaginal infeksjon eller vaginitt kan oppstå når den naturlige balansen dannet av vaginal pH, væsker og bakterier blir forstyrret. De tre vanligste typene infeksjon er bakteriell vaginose, vulvovaginal candidiasisog trichomoniasis.
Når skjeden er infisert kan du ikke bare kjenne kløe, men skjeden vil også skille ut mye utflod fra skjeden som lukter vondt. Hvis denne infeksjonen oppleves mens du er på ferie, vil det sikkert forstyrre tidsplanen og komforten reiser Du.
For å holde skjeden ren og sunn, her er noen tips du kan gjøre:
1. Unngå douching vagina
Douching er prosessen med å rense innsiden av skjeden ved å spraye væske. Denne prosessen viser seg å kunne drepe gode bakterier og endre pH i skjeden, noe som gjør den mer utsatt for infeksjon.
2. Oppretthold tilstedeværelsen av hår i skjedeområdet
Tilstedeværelsen av hår i vaginalområdet er faktisk nyttig for å beskytte dette organet mot bakteriell infeksjon, og forhindre irritasjon på grunn av friksjon eller overdreven svette. I tillegg kan det å opprettholde tilstedeværelsen av kjønnshår redusere kløe sammenlignet med å barbere det rent.
Hvis du ikke føler deg komfortabel med tilstedeværelsen av hår i skjeden og insisterer på å barbere det, anbefales det å bruke en krem laget av naturlige ingredienser for å unngå irritasjon.
3. Ha trygg sex
For å forhindre overføring av seksuelt overførbare sykdommer når reiser, praktiser sikker sex med partneren din. Bruk kondom og unngå å ha flere partnere.
4. Holder skjeden tørr
Når reiserSelvfølgelig er det mange aktiviteter som har potensial til å øke svetteproduksjonen. Hvis kjønnsområdet har begynt å bli fuktig på grunn av svette, bytt umiddelbart undertøy for å forhindre bakterie- og soppinfeksjoner. Bruk bomullsundertøy for å absorbere svette og opprettholde luftsirkulasjonen i skjedeområdet.
5. Rengjør skjedeområdet skikkelig
Ved rengjøring av skjeden, bruk varmt vann og feminine hygieneprodukter som er trygge. Ikke bruk rensemidler som inneholder dufter eller antiseptiske midler. Disse produktene kan påvirke balansen mellom gode bakterier og vaginale pH-nivåer, og forårsake irritasjon.
Vask vaginalområdet fra forsiden til baksiden. Ved menstruasjon kan skjedeområdet vaskes mer enn en gang daglig om nødvendig.
6. Vær oppmerksom på renslighet av offentlige toaletter
Toaletthygiene har stor innflytelse på vaginal helse. Følgende er trinnene for å velge og bruke et offentlig toalett når du er reiser:
- Velg et offentlig toalett som holdes rent. Du kan finne informasjon om rene og komfortable toaletter fra internett eller lokale innbyggere.
- Unngå å gå inn og ut av toalettet ved å berøre håndtaket på toalettdøren. Prøv også å ikke berøre overflaten eller toalettsetet direkte. Når du vil trykke på spyleknappen, kan du først belegge hendene med toalettpapir.
- Se på toalettsetet. Hvis det blir skittent, kan du rengjøre det med toalettpapir og en antiseptisk løsning, eller kle overflaten på toalettet med tørkepapir før du setter deg på det.
- Vask hendene med såpe etter toalettbesøk. Hvis det ikke er håndvask, ta det med hånddesinfeksjonsmiddel som er praktisk å bruke.
7. Ta vare på kostholdet ditt
Når reiser, Kostholdet må også opprettholdes. Prøv å spise næringsrik mat. En av dem er grønnsaker. Foruten å være rik på fiber som kan opprettholde fordøyelseshelsen din mens du er på ferie, inneholder grønnsaker også massevis av probiotika som er nyttige for å opprettholde veksten av gode bakterier og den naturlige pH-verdien i skjeden.
Kontakt en lokal lege umiddelbart hvis du opplever følgende plager når: reiser:
- Smerter ved vannlating eller sex.
- Skjeden er kløende og har en grønn, gul eller grå utflod med en ubehagelig lukt.
- Det er klumper eller vorter i området rundt skjeden.
- Vaginal blødning utenom menstruasjon.
Ikke la problemer i det feminine området forstyrre øyeblikket reiser Du. Oppretthold selvtillit og komfort mens du er på ferie mens du fortsetter å opprettholde vaginal helse gjennom tipsene som er delt ovenfor.
Skrevet av:
dr. Riana Nirmala Wijaya
