Signer at dutrenger en piknik er at du føler deg presset og stresset med arbeidet som hoper seg opp og uendelig. Hvis du allerede er på dette punktet, kan det være en god idé å ta det med en gang permisjon og ferie, slik at din mentale og fysiske helse opprettholdes.
Ferie er noen ganger noe som legges til side. Ikke sjelden prøver noen å fortsette å jobbe, selv om kroppen ikke er i form. Noen ganger vil de jobbe sent til sent eller bringe arbeid hjem for å fullføre i tide.
Faktisk er denne typen vane faktisk ikke en god ting å gjøre. Grunnen er at for hard mot deg selv heller ikke er bra. Du må fortsatt ta deg tid til å slappe av og ta en ferie. slik at sinnet blir mer fersk, slik at energien din kan fylles på og klar til å gå tilbake til å fullføre ansvar på kontoret etterpå.
Føler du fortsatt behov for en ferie? Ikke vær for sikker ennå. Prøv å sjekke skiltene som viser at du har brenne ut med jobb og trenger litt tid til å hvile fra arbeidsrutinen.
Disse tegnene varierer, alt fra å være sint eller ha problemer med å kontrollere følelser, ofte føle seg stresset, hele tiden tenke på jobb før du legger deg, tretthet, bære kontorarbeid overalt, til å glemme når du sist var på ferie.
Piknik er nødvendig, her er fordelene
Ta øyeblikkelig fri og bestem din feriedestinasjon når du opplever tingene nevnt ovenfor. På den måten får du følgende feriefordeler:
1. Oppretthold mental helse
Hvis det ikke kontrolleres, kan stresset og presset i livet som samler seg øke risikoen for psykiske lidelser, som depresjon, angstlidelser, til avhengighet av alkoholholdige drikkevarer eller sigaretter.
Piknik og ferier er aktiviteter som er gunstige for mental helse og kan forhindre at disse problemene oppstår. Årsaken er, ved å ta en ferie, kan presset og stresset med arbeidet som hjemsøker tankene dine bli avledet. Dette er fordi hjernen også trenger hvile akkurat som kroppen din.
2. Gjør deg opp tanker komme tilbake fersk
Mens du er på ferie, vil du se og gjøre nye ting eller ting utenom det vanlige. Dette er nyttig fordi det kan friske opp sinnet, slik at stresset ditt kan reduseres og du ikke lenger føler brenne ut.
Etter en ferie kan nye, friskere ideer dukke opp. Du kan også være mer forberedt på å slite med jobben, og være mer produktiv på jobben, og fokusere på å fullføre oppgaver.
3. Forbedrer hjertehelsen
Ikke bare har det god innvirkning på mental helse, en ferie som gjøres optimalt påvirker også din fysiske helse, blant annet når det gjelder å redusere risikoen for hjertesykdom.
Men for personer med hjertesykdom anbefales det at du konsulterer en lege før du reiser, spesielt hvis du bruker flytransport. Så, ikke glem å alltid ta med nødvendig medisinsk utstyr, ok?
4. Øk livsånden
Ikke bare bra for hjertehelsen og redusere risikoen for hjertesykdom, en ferie eller piknik forventes også å øke livsånden. Ved å ta en ferie vil stress reduseres og øke entusiasme og motivasjon for å nå livsmålene.
Glem kontorarbeid og husk dette i ferien
Mens du er på ferie, ikke glem å holde deg frisk, ok? Ikke la deg bli syk etter å ha kommet hjem på ferie. Dette er absolutt ikke en ønskelig ting fordi å være syk etter en ferie kan bare føre til at inntrykkene du opplevde i løpet av ferien bare forsvinner.
For å holde ferien hyggelig, bør du også være oppmerksom på følgende ting når du skal på ferie:
Membawa de mulige stoffene itrenge
Du må ta med medisin, som forkjølelsesmedisin, magesårmedisin, medisin for å forebygge og behandle reisesyke, febermedisin, diarémedisin eller visse medisiner du vanligvis tar. Ikke glem å ta med førstehjelpsskrin som førstehjelp når du er skadet.
Hvis du har tatt visse kosttilskudd regelmessig, kan du også ta dem med deg når du er på ferie.
Legge merke til konsumert mat
Å spise typisk mat på feriestedet du besøker er virkelig en forpliktelse. Du anbefales imidlertid å fortsette å spise sunn mat mens du er på ferie, ja.
For å være på den sikre siden bør du prøve disse rettene gjennom en leveringstjeneste. Dette kan redusere risikoen for å få covid-19. Husk i tillegg å alltid ha med deg mineralvann uansett hvor du går og drikk nok vann slik at du ikke blir dehydrert.
Forberede komfortable sko til brukt
Hvis du må gå lenge mens du er på ferie, er det lurt å ta med komfortable sko. Kriteriene for sko som bør brukes er sko som har fotputer og kan støtte føttene komfortabelt.
I stedet bør bruk av fottøy som flip-flops unngås. Årsaken er at denne typen fottøy ikke anbefales for bruk på lang sikt fordi det er klassifisert som dårligere i stand til å støtte formen og bevegelsen til fotsålene på riktig måte.
Vask hendene regelmessig
Bakterier er overalt og har muligheten til å bære sykdom inn i kroppen. Du anbefales å vaske hendene eller alltid beholde håndrensemiddel i posen.
Ferie er nødvendig å gjøre. Midt i COVID-19-pandemien må du imidlertid også være oppmerksom på sikkerheten mens du er på ferie. Hvis du vil reise eller reiser, bør du unngå turistmål med et høyt antall covid-19-tilfeller eller røde soner.
Husk i tillegg å alltid etablere helseprotokoller, nemlig ved regelmessig å vaske hender, bruke masker, unngå folkemengder og holde en minimumsavstand på 1 meter til andre mennesker.
For å opprettholde sikkerheten ved piknik, kan du også velge å oppholdkasjon. Sørg også for at du har mottatt covid-19-vaksinen før du drar på ferie.
For at du kan nyte ferien godt, la den bærbare datamaskinen og alt relatert til arbeidet ditt være på kontoret eller hjemme. Ikke glem å koordinere dette med sjefen din. Vær også oppmerksom på helsen din mens du er på ferie, slik at fordelene med å feriere fortsatt oppnås.
Hvis du fortsatt har spørsmål om tips og betingelser for å reise eller på ferie, spesielt midt i COVID-19-pandemien, kan du også oppsøke lege.
