Mange bytter fra vanlig brus til diettbrus. Grunnen til at diettbrus anses som sunnere enn brus vanlige fordi de inneholder mindre sukker eller kalorier. Er det riktig? Sjekk ut forklaringen her.
Diettbrusprodukter ble opprinnelig introdusert på 1950-tallet for diabetikere. Men over tid markedsføres disse diettbrusproduktene bredere til folk som ønsker å redusere forbruket av sukker i brus.
Diett brusinnhold
Selv om de kalles diettbrus, betyr ikke det at alle diettbrus er helt fri for søtningsmidler. Selv om den ikke bruker ekte sukker, bruker denne drikken fortsatt kunstige søtningsmidler, som aspartam, sakkarin, cyklamat eller sukralose. Dette kunstige søtningsmidlet sies til og med å være 200–13 000 ganger søtere enn vanlig sukker. du vet.
I tillegg til kunstige søtningsmidler inneholder diettbrus vanligvis følgende ingredienser:
- Kullsyreholdig vann, nemlig karbondioksid oppløst i vann under trykk.
- Sitron-, eple- og fosforsyrer for ekstra syrlighet.
- Fargestoffer, som karotenoider, antocyaniner og karamell.
- Smaker, både naturlige og kunstige, som frukt- og kryddersmak.
- Konserveringsmidler, som kaliumbenzoat.
Noen diettbrus har også tilsatt vitaminer og mineraler for å gjøre dem sunnere.
Helserisiko forbundet med diettbrusforbruk
I utgangspunktet kan vanen med å innta drikkevarer som inneholder søtningsmidler, både ekte og kunstige, forårsake ulike helserisikoer. nå, nedenfor er noen av helserisikoene som kan oppstå hvis du bruker for mye diettbrus:
1. Overvekt
Å spise diettbrus sies å øke appetitten på grunn av innholdet av kunstige søtningsmidler. Årsaken er at de kunstige søtningsstoffene i diettbrus kan utløse en dopaminrespons i hjernen og stimulere sult.
Når det konsumeres i store mengder og over lengre tid, kan dette øke risikoen for fedme og metabolsk syndrom. Denne risikoen vil være høyere hvis forbruket av diettbrus er ledsaget av et usunt kosthold.
2. Kronisk nyresykdom
Det høye fosforinnholdet i diettbrus gjør syrebelastningen på nyrene enda høyere. På lang sikt kan denne tilstanden forstyrre nyrefunksjonen og øke risikoen for å utvikle kronisk nyresykdom.
3. Slag
Koselige drikker, inkludert diettbrus som konsumeres hver dag, kan også øke risikoen for hjerneslag. Dette er mer utsatt hvis folk som ofte bruker diettbrus allerede har visse medisinske tilstander, som fedme eller høyt blodtrykk.
Gitt de mange helserisikoene som kan oppstå på grunn av overdreven forbruk av diettbrus, bør vi ikke så lett tro på påstandene om lavt sukkerinnhold i brus.
Derfor, hvis du liker eller til og med er avhengig av diettbrus, prøv å redusere den gradvis. På den måten kan du unngå farene ved å innta diettbrus. Dekk i stedet kroppens daglige væskebehov med sunnere drikker, som mineralvann.
Hvis du fortsatt har spørsmål angående inntak av diettbrus og hva som er risikoen for helsen din, kan du oppsøke lege.
