Ikke alle kunstige søtningsmidler er trygge for forbruk av gravide kvinner. Hvis de konsumeres for ofte, fryktes visse typer kunstige søtningsmidler å skade helsen til gravide kvinner og deres små. Dette er grunnen til at gravide må være mer selektive i valg av mat og drikke under svangerskapet.
Noen gravide kvinner kan oppleve cravings søt mat og ofte vanskelig å unngå. Selv om det faktisk er greit, må gravide være mer forsiktige hvis den søte maten eller drikken de inntar inneholder kunstige søtningsmidler.
Grunnen er at det finnes flere typer kunstige søtningsmidler som faktisk kan forårsake helseproblemer, ikke bare for gravide, men også for den lille som fortsatt er i livmoren.
Forbrukbare kunstige søtningsmidler
Det er to typer kunstige søtningsmidler som er trygge for inntak under graviditet, nemlig kunstige søtningsmidler uten kalorier og de som inneholder kalorier.
Mengden kunstig søtningsmiddel som gravide kvinner bruker må vurderes og bør være i henhold til legens råd. Spesielt hvis gravide har en historie med diabetes, insulinresistens eller høyt blodsukkernivå.
Følgende er forskjellige kunstige søtningsmidler med kalorier som gravide kvinner kan konsumere:
- Sukker i form av sukrose, dekstrose, maissukker (maissukker), fruktose og maltose.
- Sukkeralkohol. Dette sukkeret finnes i mange matvarer eller drikker som har en "sukkerfri" etikett. Noen eksempler på kunstige søtningsmidler som er inkludert i typen sukkeralkohol inkluderer xylitol, sorbitol, isomalt, mannitol og hydrogenert stivelse.hydrogenert stivelse).
I mellomtiden inkluderer ikke-kalorie kunstige søtningsmidler som anses som trygge for forbruk under graviditet:
- Aspartam
- Sukralose
- Rebaudioside A (Stevia)
- Kaliumaccesulfamat (Sunnett)
Gravide kvinner må alltid være forsiktige ved å lese beskrivelsen av sammensetningen av ingrediensene når de kjøper mat- eller drikkevarer. Hvis det er kunstige søtningsmidler i produktet du planlegger å kjøpe, sørg for at typen er inkludert i det kunstige søtningsmidlet som er trygt for konsum under graviditet.
Kunstige søtningsmidler er skadelige for graviditet
I motsetning til de forskjellige kunstige søtningsstoffene ovenfor, er følgende kunstige søtningsmidler som gravide kvinner bør unngå:
Sakkarin
Generelt er kunstige søtningsmidler av sakkarin-type faktisk trygge for konsum så lenge mengden ikke er for stor.
Men for gravide kvinner må dette vurderes nøye. Årsaken er at en rekke studier har funnet at sakkarin kan komme inn i morkaken og øke risikoen for at den lille lider av blærekreft.
Cyclamat
Så langt har det ikke vært forskning som sier eller kan bevise at kunstige søtningsmidler av typen cyclamat er trygge for gravide eller fosteret i livmoren. Derfor anbefales gravide kvinner å ikke innta kunstige søtningsmidler cyclamat uten leges råd.
Å konsumere kunstige søtningsmidler mens de er gravide er faktisk greit, så lenge gravide vet hvilke typer kunstige søtningsmidler som er trygge for konsum og maksimal mengde.
I tillegg må gravide fortsatt møte det næringsinntaket som er nødvendig for gravide og deres små ved å spise god mat til svangerskapet.
For å opprettholde en sunn graviditet, må gravide også trene regelmessig, få nok hvile, drikke mye vann, unngå stress og regelmessig sjekke graviditetstilstanden til fødselslegen.
