Hormonelle endringer som oppstår betydelig i første trimester av svangerskapet kan forårsake ubehag for kroppen din. Denne effekten påvirker ikke bare din fysiske tilstand, men også din følelsesmessige tilstand.
Selv om kroppen din ikke ser ut som en gravid kvinne fra utsiden, har faktisk forholdene inne i kroppen endret seg siden begynnelsen av svangerskapet i første trimester.
Disse interne endringene kan ha en ubehagelig effekt og kan begynne å forstyrre dine daglige aktiviteter litt.
Her er ubehaget du kan føle
Når de gjennomgår graviditet i tidlig trimester, kan gravide føle noen av følgende ubehag:
1. Blir lett sliten
Piggen i hormonet progesteron tidlig i svangerskapet kan gjøre deg trøtt og trøtt. Dette er fordi kroppen din jobber hardt for å støtte veksten av fosteret i livmoren og tilpasse seg alle endringer som skjer i kroppen.
Hvis du opplever det, prøv å få mer hvile. Gjør det til en vane å ta en kort lur og få 7-9 timers søvn hver natt.
Selv om du er sliten, betyr det ikke at du har forbud mot å gjøre aktiviteter i det hele tatt. Ikke glem å fortsette å trene lett fordi denne fysiske aktiviteten kan øke utholdenheten din. Hvis du ikke er vant til å trene, ta kontakt med fødselslegen din og spør hva slags trening du kan gjøre mens du er gravid.
Pass også på at du får tilstrekkelig inntak av jern og folat. Mangel på disse næringsstoffene kan utløse anemi, en tilstand som kan føre til at du blir svak og veldig sliten. Folat er også viktig for å forebygge fødselsskader eller nevrologiske lidelser hos fosteret.
2. Hyppig kvalme
I dette første trimesteret har luktesansen også en tendens til å bli mer følsom. Dette kan utløse kvalme når du lukter visse aromaer.
Kvalme begynner vanligvis så tidlig som de tre første ukene av svangerskapet. Denne tilstanden oppstår på grunn av en økning i hormonene østrogen og progesteron som fører til at bevegelsen i fordøyelseskanalen bremses ned.
Du kan føle deg kvalm når som helst, men de fleste gravide opplever kvalme på sitt verste om morgenen, så det er kjent som morgenkvalme.
For å overvinne dette, anbefales det å unngå mat som har en sterk aroma eller har en sterk lukt. Velg mat som er lav i fett og lett å fordøye. Du anbefales også å spise i små porsjoner, men ofte.
Kvalme under graviditet er faktisk normalt og ufarlig. Men hvis kvalmen er alvorlig og får deg til å kaste opp ofte, kan denne tilstanden redusere inntaket av næringsstoffer som kroppen din og fosteret trenger. Denne klagen er også i fare for å forårsake dehydrering.
Hvis dette skjer, anbefales det å oppsøke lege umiddelbart. Om nødvendig vil legen gi deg kvalmestillende medisiner slik at du kan nyte maten og ikke kaste opp.
3. Hodet føles svimmel
Svimmelhet under graviditet føles ofte som en følelse av at du vil besvime eller at hodet ditt føles som om det snurrer. Dette ubehaget kan være forårsaket av utvidede blodårer og redusert blodtrykk.
Denne situasjonen kan også oppstå på grunn av redusert blodsukker, fordi du på dette tidspunktet tilpasser deg kroppens skiftende metabolisme på grunn av graviditet.
Opplever du dette, anbefales det å unngå å stå for lenge, stå sakte opp etter å ha sittet eller ligget, og unngå anstrengende fysisk aktivitet. Hvis du føler deg svimmel når du reiser deg, anbefales det å hvile en stund ved å ligge på venstre side.
4. Brystene føles såre
Smerter i brystet kan også være ledsaget av hevelse. Denne tilstanden oppstår fordi brystene dine forbereder melkekanalene for å amme den lille senere.
For å redusere ubehaget kan du bruke en BH med større størrelse enn vanlig, eller bruke en BH som kan støtte brystene, for eksempel en spesiell BH for gravide.
5. Stemningen er rotete
Selv om graviditet er noe de fleste gravide ser frem til, viser det seg at graviditeten kan være stressende og forstyrre stemningen. du vet. Dette kan oppstå på grunn av endringer i graviditetshormoner, tretthet og negative tanker eller angst relatert til graviditet eller graviditet foreldreskap etter at barnet er født.
Du kan føle noen av plagene nevnt ovenfor. Men vær tålmodig og ikke gjør det til noe som står i veien for intensjonen din om å ha en sunn graviditet. Hvis du synes det er vanskelig å håndtere det, kan du alltid oppsøke en gynekolog.
Husk at denne irritasjonen ikke varer lenge, Hvorfor det. Disse urovekkende klagene vil generelt avta etter at den lille er født til verden senere.
