Smerter i høyre midje Ikke forstyrre aktiviteter

Smerter i høyre hofte kan skyldes forskjellige ting. Starter fra årsaker som er klassifisert som milde, som for eksempel vanen med å bære ting på den ene siden av kroppen, til alvorlige årsaker som f.eksnyresykdom. Hvordan håndtere tilstanden dette bør ii samsvarIkke sant med årsaken.

Rygg og høyre korsryggsmerter er svært vanlig hos voksne eller de i 30-årene og over, spesielt de som ofte utfører tungt fysisk arbeid, som å løfte tunge gjenstander. Midjen og korsryggen spiller en rolle i å beskytte de indre organene i kroppen, støtte og være bevegelsesaksen. Derfor, hvis du føler smerte i dette området, kan bevegelsen av kroppen bli forstyrret.

Smerter i høyre midje, tegn på nyresmerter?

Nyrene er et par viktige organer på størrelse med erter som ligger på venstre og høyre side av kroppen. Høyre nyre er plassert lavere enn venstre nyre fordi det er et leverorgan. Plasseringen av nyrene er nær midjen, så ryggsmerter er en indikasjon på nyrelidelser.

Smerter i høyre midje forårsaket av nyresykdom, forårsaker vanligvis symptomer i form av plutselige uutholdelige smerter rundt midjeområdet til over baken. Midjen kan være smertefull på begge sider eller noen ganger bare på den ene siden. Andre symptomer som kan følge med korsryggsmerter er feber, kvalme, oppkast og smerter ved vannlating.

Smerter i høyre midje kan også være forårsaket av andre sykdommer som har symptomer som ligner på nyresykdom, for eksempel blærelidelser, ryggmuskelskader, gynekologiske lidelser eller abdominale aortaaneurismer.

Ulike måter å overvinne smerter i høyre rygg

Faktisk er årsakene til smerter eller smerter i høyre midje svært forskjellige, inkludert hvis du er vant til å bære ting bare på den ene siden av kroppen, for eksempel å bære en veske kun på høyre skulder, kan det føre til strekking av ryggmusklene og spinale leddbånd, forårsaker muskelsmerter.

Hvis smerten i høyre hofte er mild, kan du prøve disse måtene å redusere symptomene:

• Begrens håndbagasje

  Hvis du virkelig trenger å bære med deg mange ting, kan du vurdere å bruke en ryggsekk som kan bæres på begge skuldre eller en uttrekkskoffert på hjul, fremfor en bag som bæres på den ene skulderen.

• Ta vare på holdningen din

  Noen som ikke opprettholder god holdning vil også ha større risiko for å oppleve smerter i høyre midje. Gjør det derfor til en vane å sitte og stå med rett rygg og stå på to bein på en balansert måte. I tillegg kan høye hæler også øke risikoen for smerter i høyre midje. Du kan erstatte høye hæler med lavere hæler.

• Unngå å sitte for lenge

  Å sitte for lenge i samme stilling er også i fare for å forårsake smerter i høyre midje. Stå opp minst hvert 20. minutt, for eksempel for å ta en drink eller gå på do. Det er enda bedre hvis du kan strekke deg litt. Bruk skrivebord og stoler som er ergonomiske eller i samsvar med en sunn kroppsstilling.

• Gjør yoga

  Yoga kan bidra til å lindre symptomene på høyre ryggsmerter hvis den gjøres regelmessig. Informer din tilstand til en erfaren instruktør for spesialbehandling.

• Utnytte smassasje og akupunktur

  Massasje kan være i stand til å lindre smerter i høyre midje. I tillegg kan akupunktur i noen tilfeller spille en rolle for å overvinne smerter i høyre hofte.

• Slutte å røyke

  Røyking kan øke en persons risiko for å utvikle bentap eller osteoporose, som kan gi plager i form av ryggsmerter.

• Oppretthold ideell kroppsvekt

  Hold kroppsvekten din for å forbli ideell fordi overvekt er i fare for å forårsake ryggsmerter.

• Ta smertestillende

  Er det veldig plagsomt kan du ta smertestillende, som paracet.

I tillegg til metodene ovenfor, kan du gjøre lett trening for å behandle smerter i høyre hofte, som å gå, svømme eller sykle. Bare juster den til en hobby du liker. Men husk, ikke overdriv når du driver med sport. Ikke la kroppen bli trett, fordi det er i fare for å forårsake skade som kan forverre ryggsmerter.

Når ryggsmerter blir verre og uutholdelige, kontakt lege umiddelbart. Spesielt når du ikke kan kontrollere vannlatingen, eller har problemer med å gå og stå, da dette kan være et tegn på en mer alvorlig tilstand enn vanlige ryggsmerter.