Oljetrekking eller gurgle med olje blir diskutert av mange mennesker. Denne metoden antas å ha ulike fordeler for å opprettholde renslighet og tann- og munnhelse. Vet hva som er fordelene med oljetrekking og hvordan du gjør det.
Oljetrekking har lenge vært kjent som ayurvedisk medisin fra India. I praksis, oljetrekking bør bruke oljer avledet fra planter eller vegetabilske oljer, som kokosolje, sesamolje, olivenolje eller solsikkefrøolje.
Ulike fordeler Oljetrekking
Her er noen fordeler oljetrekking For tann- og munnhelse:
1. Hemmer veksten av bakterier i munnen
Å gurgle med kokosolje hver dag i 10-15 minutter er kjent for å bidra til å redusere antall bakterier i munnen, inkludert bakterier Streptococcus mutans. Denne bakterien er en type bakterier som ofte forårsaker plakkoppbygging og tannråte.
2. Forebygg og hjelp til å behandle gingivitt
Forskning sier det oljetrekking med kokosolje eller sesamolje har nesten samme effekt som klorheksidin, som er en antiseptisk løsning som vanligvis finnes i munnvann for å behandle og forhindre betennelse i tannkjøttet (gingivitt).
Ikke bare det, oljetrekking med begge vegetabilske oljer er også i stand til å redusere dannelsen av tannplakk i munnhulen.
3. Forhindre hulrom
I tillegg til å redusere tannplakk og vekst av bakterier i munnen, oljetrekking Det anses også å bidra til å forhindre hulrom. Denne fordelen kan imidlertid bare oppnås hvis du også regelmessig pusser tennene 2 ganger om dagen, og bruker tanntråd til å rense matrester som fortsatt sitter fast mellom tennene.
4. Reduser dårlig ånde
Dårlig munnhygiene er ofte hovedårsaken til dårlig ånde eller halitose.
For å overvinne dette er det ikke nok å pusse tennene regelmessig. Du oppfordres også til å gjøre det oljetrekking med sesamolje eller kokosolje. Dette er fordi oljen kan bidra til å redusere antall bakterier som forårsaker dårlig ånde.
5. Bleke tenner
Oljetrekking ofte hevdet å kunne rense flekker på overflaten av tennene slik at det blir en måte å bleke tennene naturlig på. Imidlertid effektivitet oljetrekking denne er fortsatt uprøvd og trenger ytterligere forskning.
De ulike fordelene med oljetrekking ovenfor er faktisk bra for tann- og munnhelsen. Men generelt sett, forskning som støtter effektivitet og sikkerhet oljetrekking som en metode for tann- og munnpleie er fortsatt svært begrenset.
Måte å gjøre Oljetrekking
Måte å gjøre oljetrekking ganske enkelt og greit. Du bare gurgler som vanlig, det er bare at ingrediensene som brukes er vegetabilsk olje. Imidlertid kan de av dere som gjør det for første gang bli overrasket over den fete følelsen i munnen.
Hvis interessert i å gjøre oljetrekking, kan du følge disse trinnene:
- Velg en olje etter dine behov, det være seg kokosolje, sesamolje eller olivenolje, og mål deretter opp en spiseskje.
- Begynn å gurgle som vanlig i 15-20 minutter. Hvis det er første gang du gjør det, prøv å gurgle i 5 minutter. Etter å ha blitt vant til det, kan du skylle munnen i 10 minutter eller umiddelbart 20 minutter hvis du kan.
- Når du er ferdig med å gurgle, kast oljen i søpla. Unngå å spytte olje ned i vasken eller toalettet, da det kan tette avløpet.
- Skyll munnen med vann etter gurgling, og fortsett deretter å pusse tennene som vanlig.
Ting du må huske når du gjør oljetrekking er å ikke svelge oljen når du gurgler og gjøre det tilfeldig for ikke å forårsake smerter i ansiktsmusklene.
Dessuten, noen mennesker sier at den beste tiden å gjøre oljetrekking er på tom mage og før du pusser tennene. Dette gjøres vanligvis i morgendusjen.
Du må forstå den aktiviteten oljetrekking kan fortsatt ikke erstatte rollen som å pusse tenner. Derfor, for å opprettholde god munnhygiene og helse, må du også pusse tennene regelmessig 2 ganger om dagen, etterfulgt av bruk av tanntråd.
Oljetrekking generelt trygt å gjøre. Men hvis du ønsker å gjøre oljetrekking som en av de naturlige rettsmidler for å behandle visse sykdommer eller problemer i tenner og munn, bør du først konsultere en tannlege.
