Hver ammende mor må dekke ernæringsbehovene hennes på riktig måte. I tillegg til å konsumere balansert næringsrik mat, er det også nødvendig å drikke melk fra ammende mødre for å komplettere Busuis næringsinntak og støtte veksten og utviklingen til den lille under eksklusiv amming.
Hver mor ønsker å gi det beste for babyens vekst og utvikling, inkludert ernæring. En måte er gjennom eksklusiv amming. Derfor må ammende mødre opprettholde produksjonen av morsmelk gitt til babyene deres.
For å opprettholde mengden og kvaliteten på morsmelk som produseres, kan Busui gjøre det ved å møte de obligatoriske ernæringsbehovene under amming. Ikke bare mengden og kvaliteten på morsmelk, tilstrekkelig næringsinntak under amming er også viktig for å opprettholde utholdenhet, opprettholde beinstyrke og gi energi til Busui under eksklusiv amming til den lille.
I tillegg til å innta næringsrik mat, kan Busui også utfylle ernæringsbehov under amming ved å drikke morsmelk. Ammende morsmelk er en type melk spesielt utviklet for mødre som ammer babyene sine.
Denne melketypen inneholder vitaminer og mineraler i høyere mengder enn vanlig melk. Næringsinnholdet er også tilpasset ernæringsbehovet til ammende mødre.
Ulike fordeler med ammende morsmelk som komplementær ernæring
Når du ammer den lille, trenger Busui mer næring. Disse næringsstoffene er nødvendige for helsen og utviklingen til den lille, så vel som for Busuis egen helse.
Ikke bare ved å innta næringsrik mat, Busui kan også drikke spesialmelk for ammende mødre som komplementær ernæring slik at alle Busuis ernæringsbehov kan dekkes, spesielt hvis Busui sitt kosthold er usunt eller Busui liker å være kresen med mat og ikke spiser visse typer mat. mat.
Følgende er noen av fordelene som Busui kan få ved å drikke morsmelk regelmessig:
- Mengden morsmelk som produseres er mer og kvaliteten er bedre
- Mer energi til å utføre daglige aktiviteter
- Unngå osteoporose på grunn av kalsiummangel og anemi på grunn av jernmangel
Babyer som får morsmelk fra mødre som regelmessig drikker morsmelk kan også få ulike fordeler, nemlig:
- Sterkere kroppsmotstand
- Bedre hjerneutvikling og tenkeferdigheter
- Dannelse og vekst av bein og tenner er mer optimal
Tips for valg av ammende morsmelk
Ved valg av riktig melk for ammende mødre anbefales Busui å være mer selektiv, nemlig ved å ta hensyn til næringsinnholdet i ammende morsmelk.
En god morsmelk som ammer er melk som inneholder makronæringsstoffer, som protein og fett, samt mikronæringsstoffer som inkluderer ulike typer vitaminer og mineraler. Følgende er noen av mikronæringsstoffinnholdet i morsmelk som er viktig for Busui og den lille:
1. Kalsium
Ammende mødre trenger nyttig kalsiuminntak for å støtte veksten av babyens bein og tenner, og forhindre risikoen for bentap (osteoporose) hos ammende mødre.
For å dekke kalsiumbehovet kan Busui konsumere morsmelk, grønne grønnsaker og kumelk og bearbeidede produkter, som ost og yoghurt.
2. Folsyre
Innholdet av folsyre gir mange fordeler for ammende mødre, inkludert forbedring av kvaliteten på morsmelk, samt dannelse av røde blodlegemer og økt jernabsorpsjon, så Busui unngår anemi.
Ikke bare for ammende mødre, folsyre er også gunstig for babyer, nemlig for å støtte hjernens utvikling og funksjon. På den måten vil babyer behandle og forstå informasjon raskere, og det er lettere å lære. Ammende mødre trenger minst 500 mikrogram (mcg) folsyre per dag.
3. Katuk bladekstrakt
Katuk-blader har tradisjonelt vært kjent som et naturlig morsmelkstimulerende middel. Dette støttes av flere studier som har funnet ut at katukblader kan øke mengden av hormonene oksytocin og prolaktin, som er hormoner som stimulerer melkeproduksjonen.
4. Omega-3 (DHA)
Omega-3 er et av de viktige næringsstoffene for å støtte utviklingen av babyens nervesystem. Ikke nok med det, dette næringsstoffet er også bra for å stimulere hjernens utvikling og øke barns intelligens.
For ammende mødre er omega-3 nyttig for å øke energien og opprettholde hjerte- og hjernehelsen. Busui anbefales for å dekke det daglige behovet for omega-3, som er ca 1,3 gram per dag. Inntak av disse næringsstoffene kan oppnås ved å spise fisk, egg, kjøtt og morsmelk som er beriket eller beriket med omega-3.
5. Vitaminer
Å møte behovene til vitaminer er svært viktig for enhver ammende mor. Ammende morsmelk er generelt beriket med ulike vitaminer, som vitamin A, vitamin C, vitamin D og vitamin B-kompleks.
Disse ulike vitaminene har mange fordeler for ammende mødre og deres babyer, inkludert å øke utholdenhet, hjelpe veksten av bein og tenner, samt støtte utviklingen og forbedre funksjonen til babyens organer, som øynene.
Ikke bare næringsinnholdet, ammende morsmelk skal også ha en god smak slik at Busui ikke lett kjeder seg når den inntas. Indirekte påvirker dette også Busuis innsats for å dekke ernæringsbehov under amming.
I tillegg til morsmelk, anbefales Busui også å spise en rekke sunne matvarer med balansert ernæring slik at ernæringsbehov under amming dekkes. For å sikre at mengden og typen ernæring som konsumeres er tilstrekkelig, kan Busui konsumere morsmelk som en komplementær mat.
Hvis Busui har problemer med å amme, for eksempel mengden morsmelk er liten eller morsmelk ikke er jevn, kontakt lege eller ammingskonsulent. Gravide kvinner må også oppsøke lege hvis den lilles vekst og utvikling oppleves å være forsinket på grunn av mangel på næringsinntak fra morsmelk.
