Gratulerer til sjokoladeelskere eller kakao. Du har nettopp spart mange fordeler som er bra for kroppen. Fordi, kakao Inneholder rike flavonoider vil fordel for kroppens helse.
Sjokolade er klassifisert som en god kilde til flavonoider for kroppen. En av de viktigste fordelene med flavonoider i kakao er å forbedre funksjonen til deler av hjernen, som påvirker hukommelsesproblemer på grunn av alder.
Kjennetegn på kakaoprodukter som inneholder høye flavonoider
Hvis du vil spise sjokolade, velg ren sjokolade laget av kakao solid uten kakao smør og fett. Jo høyere innhold kakao ren i det, jo høyere flavonoider i det.
Det finnes forskjellige typer sjokolade du kan finne på markedet, selvfølgelig, med forskjellig flavonoidinnhold i hvert produktmerke. Imidlertid er flavonoidinnholdet i kakao kan reduseres eller skades under produksjonsprosessen. Denne typen mørk sjokolade (mørk sjokolade) anses å ha et høyere flavonoidinnhold enn andre typer sjokolade.
Nyt kakao og dra nytte av det
Nedenfor er noen av fordelene kakao hva du bør vite, slik at du nyter øyeblikket kakao kan være både morsommere og mer avslappende:
- Senking thøyt blodtrykk
For de av dere som har høyt blodtrykk, prøv å konsumere kakao. Forskning viser, forbruker bearbeidede produkter kakao eller mørk sjokolade i ca. 4 måneder kan redusere hypertensjon. Ikke bare det, forbruk kakao kan også forhindre blokkering av blodstrømmen og øke blodsirkulasjonen til hjertet og hjernen, samt bekjempe celleskader.
- Stabiliserer høyskolenivåsteroler
Andre studier har også vist at forbruker kakao kan øke det gode kolesterolet (LDL) og senke det dårlige kolesterolet (HDL).
- Forebygger risikoen for hjertesykdomKakao som finnes i mørk sjokolade har vist seg å ha fordeler ved å redusere risikoen for hjertesykdom. Forskning viser at folk som spiser mørk sjokolade hver uke har lavere risiko for hjertesykdom enn de som ikke spiser mørk sjokolade.
Bortsett fra fordelene ovenfor, kakao forventes også å gi andre fordeler. For eksempel å redusere risikoen for kreft, forbedre leverfunksjonen, redusere tretthet og redusere insulinresistens. Det er imidlertid fortsatt behov for ytterligere forskning i denne forbindelse.
I løpet av denne tiden er sjokoladeforbruk ofte forbundet med overvekt eller fedme. Selv om forskning viser at forbruk av kakao rik på flavonoider gjorde ikke at studiedeltakerne ble overvektige eller hadde forhøyede triglyserider. Triglyserider er en type blodfett som har vært knyttet til koronarsykdom når de er forhøyet over normalen.
Selv om det har ulike fordeler, bør du konsumere produktet kakao ikke overdriv og vær mer forsiktig med å velge riktig type produkt. En type du kan velge er mørk sjokolade som ikke inneholder mye tilsatt melk, sukker eller søtningsmidler. Hvis du har visse helsemessige forhold, bør du konsultere en lege før du bruker det.
