når du er gravid,Kvinner oppfordres til å gå opp i vekt. Målet er at fosteret får tilstrekkelig næring for å vokse. Men hva om det faktisk forårsaker fedme? Hvilken fare lurer?
Hvis det justeres for gjennomsnittlig kroppsstørrelse for den asiatiske befolkningen, kan gravide kvinner allerede kalles overvektige hvis de har en kroppsmasseindeks (BMI) på 25 eller mer. Denne tilstanden må man passe på, fordi overvekt ikke bare er farlig for gravide kvinner selv, men også for fosteret i livmoren.
Risiko for å bli gravid med fedme
I tillegg til å gjøre det vanskelig for gravide å bevege seg, øker fedme også risikoen for at gravide opplever:
- Vanskelig eller lang arbeidskraft
- Svangerskapsdiabetes
- Postpartum blødning
- Hjerte- og nyrelidelser
- søvnapné
- Fødsel med keisersnitt
- Blodpropp
- Svangerskapsforgiftning
- Abort eller babyen er født død
Ikke bare gravide, fosteret kan også føle de dårlige effektene, som funksjonshemming eller å bli født med overvekt. Å bli født med overvekt kan øke en babys risiko for å bli overvektig som barn, i tillegg til å utvikle diabetes og hjertesykdom som voksen.
Hvordan opprettholde vekten under graviditet
Selv om overvekt hos gravide har ulike uheldige effekter på svangerskapet, betyr det ikke at gravide ikke skal oppleve vektøkning i det hele tatt.
For gravide som tidligere har hatt overvekt, anbefales det å opprettholde en økning i kroppsvekt på 7-11 kg under svangerskapet.
Å opprettholde vekten, for eksempel ved å trene regelmessig, er en måte gravide kvinner kan gjøre for å redusere risikoen for å bli negativt påvirket av fedme under svangerskapet. Noen typer trening som anbefales for gravide er yoga, rolige gåturer, graviditetstrening og svømming.
I tillegg til å trene regelmessig, må gravide også ta hensyn til maten de spiser, fordi næringsinntaket til gravide påvirker utviklingen av fosteret i stor grad.
Gravide kvinner bør vite hvilke typer matvarer som må inntas og hvilke typer matvarer som bør unngås. I tillegg, for å dekke ernæringsbehov under graviditet, anbefales gravide også å ta graviditetstilskudd.
Rådfør deg videre med fødselslegen din hvis du er overvektig under graviditet. Legen vil bestemme den riktige måten å redusere risikoen for å utvikle fedme, i henhold til din helsetilstand. Unngå å gjøre ditt eget vekttapsprogram eller diett uten råd og oppfølging av en lege.
