En av libidoforstyrrelsene som kan oppleves av kvinner er hypoaktiv seksuell lystsforstyrrelse (HSDD). Denne tilstanden er en seksuell dysfunksjon hos kvinner som er preget av redusert lyst til seksuell aktivitet. Denne libidoforstyrrelsen kan forstyrre det harmoniske forholdet til partneren din, så du må vite hvordan du skal håndtere det.
Nedsatt libido (seksuell lyst) hos kvinner er et problem som ofte oppstår, spesielt i flere faser av livet. Denne tilstanden kan være forårsaket av flere faktorer, for eksempel problemer med en partner, tretthet, graviditet, overgangsalder, stress, depresjon eller visse sykdommer.
Tips for å overvinne kvinnelige libidoforstyrrelser
Hver kvinne har en annen libido og kan endre seg. Men hvis libidoen din synker og disse plagene er langvarige, har forstyrret forholdet til partneren din og gjør deg deprimert, er dette et tegn på at du kan ha en libidoforstyrrelse.
Hvis du opplever en reduksjon i libido, her er måter du kan gjøre for å gjenopprette seksuell lyst:
1. Kommuniser med partneren din
Hvis du føler at sexlysten din avtar, snakk åpent og ærlig med partneren din, og finn en løsning sammen. Diskuter de tingene du liker og ikke liker når du har sex. Dette vil skape et sterkere følelsesmessig bånd og kan gjenopprette din seksuelle lyst.
2. Planlegg sextid
Selv om de har travle timeplaner, prøv å elske regelmessig. Avtal et tidspunkt for å elske og planlegg det i en kalender, slik at du og partneren din kan gjøre det til en prioritet.
3. Varier metoden for å elske
Du og partneren din kan prøve forskjellige stiler og sexstillinger enn vanlig. Du kan også be partneren din om å gjøre det forspill lengre. Ingenting galt med å realisere dine seksuelle fantasier til partneren din. I tillegg er sexhjelpemidler (sexleketøy) kan også bidra til å gjenopplive seksuell lyst.
4. Implementer en sunn livsstil
En enkel måte som kan gjøres for å øke seksuell opphisselse er å ta i bruk en sunn livsstil, som å spise frukt og grønnsaker, trene regelmessig, ikke røyke og ikke drikke alkohol. I tillegg til å øke seksuell lyst, kan en sunn livsstil også opprettholde helsen din.
5. Sjekk med legen
Hvis din seksuelle lyst ikke har økt selv om du har implementert metodene ovenfor, kan det være en underliggende medisinsk faktor. For å finne ut årsaken, anbefales det å konsultere en lege.
Legen vil gjøre et spørsmål og svar og en grundig undersøkelse. Hvis du tar visse medisiner, vil legen din vurdere medisinene du tar. Noen typer medikamenter, som blodtrykkssenkende medikamenter, antidepressiva og p-piller, kan påvirke hormoner og forårsake nedsatt seksuell lyst.
I tillegg til medikamenter er andre faktorer som kan påvirke seksuell opphisselse fasen før overgangsalderen (perimenopause) eller etter overgangsalderen. I denne fasen vil nivået av hormonet østrogen synke. Reduserte nivåer av dette hormonet vil gjøre skjeden tørrere og forårsake smerte under samleie.
Vanligvis er behandlingsalternativene for denne tilstanden hormonbehandling eller tilførsel av vannbaserte smøremidler som kan redusere smerte under samleie.
Så hvis du føler nedsatt seksuell lyst, for eksempel å ikke være interessert i seksuelle aktiviteter (inkludert onani), ikke ha seksuelle fantasier, eller ikke får glede av disse aktivitetene, kan du prøve noen av tipsene ovenfor og konsultere en lege for behandling.
