Bihulebetennelse er en av lidelsene som kan oppstå under graviditet. Du må vite at sInusitt hos gravide trenger ikke alltid å behandles med legemidler. Det er flere naturlige måter som kan brukes hjemme for å lindre eller til og med forhindre det.
Bihulebetennelse hos gravide er vanligvis forårsaket av hormonet progesteron som øker slimproduksjonen og gjør bihulegangene hovne. I tillegg kan bihulebetennelse også være forårsaket av allergier, eksponering for sigarettrøyk og overdreven støv, ubehandlede tanninfeksjoner og luftveisinfeksjoner.
Når de opplever bihulebetennelse, vil gravide vanligvis oppleve symptomer på rennende eller tett nese, hodepine, ansiktssmerter og opplevelser som slim eller slim som kommer ned fra nesen til halsen i munnen (etter nesedrypp).
Naturlige måter å overvinne bihulebetennelse hos gravide kvinner
Hvis du er gravid og opplever bihulebetennelsessymptomer, her er noen ting du kan gjøre hjemme for å behandle det:
1. Drikk varmt vann
Symptomer på bihulebetennelse hos gravide kan lindres ved å drikke nok vann, som er minst 8 glass eller 2 liter om dagen. For å hjelpe tømme nese- og bihulehulene og løsne slim, kan du også drikke varmt vann.
2. Lim inn kvarm og kald kompress
Legg en varm kompress på nesen, kinnene og pannen i 3-5 minutter. Målet er å lette luftsirkulasjonen i sinushulene og avlaste pusten. Etter det, erstatt den med en kald kompress og påfør den i 30 sekunder for å lindre smerte.
Gjør denne kombinasjonen av kompresser 2-6 ganger om dagen, avhengig av tilstanden din.
3. Få nok søvn
Tilstrekkelig søvn er gunstig for å øke utholdenheten, slik at du raskt kan komme deg etter bihulebetennelse. For å gjøre pusten raskere kan du stable flere puter for å støtte hodet mens du sover.
Pass på at romluften ikke er for kald og tørr. Dette har som mål å redusere irritasjon som oppstår på grunn av bihulebetennelse.
4. Spise kyllingsuppe
Kyllingsuppe, spesielt når den fortsatt er varm, er best konsumert for å lindre bihulebetennelsessymptomer, som tett nese og smerter i bihulehulene. Føler du mangel på matlyst eller kvalme, kan du omgå dette ved å innta kyllingsuppe i små porsjoner, men ofte.
5. Spise krydret mat
Å spise krydret mat eller de som inneholder chili kan også redusere bihulebetennelsessymptomer hos gravide kvinner. Dette er fordi chili har effekten av capsaicin som kan tynne ut slimet.
6. Pust inn varm damp
Ha varmt vann i en bolle eller vask og pust inn dampen. Denne metoden kan bidra til å lindre en tett nese med slim. Om nødvendig kan du tilsette eukalyptus-, ingefær- eller nellikolje i varmt vann.
7. Rens nesen med en neti-gryte
Neti pott er en spesiell enhet for å fjerne slim fra nesen. Dette verktøyet anbefales ofte for personer med bihulebetennelse.
Metoden er ganske enkel. Ha kokt vann og salt i neti pott, hell det deretter i det ene neseboret, til løsningen renner ut av det andre neseboret.
Tips for å forebygge bihulebetennelse hos gravide kvinner
Nedenfor er noen måter å forhindre bihulebetennelse, slik at du kan ha en komfortabel graviditet:
Oppretthold renslighet
Det viktigste som kan gjøres for å forhindre bihulebetennelse under graviditet er å opprettholde kroppshygiene, som regelmessig håndvask og bading, og rengjøring av rommet i huset.
Dette er viktig, fordi en av de utløsende faktorene for bihulebetennelse er eksponering for støv, spesielt hvis du har en historie med allergier. Om nødvendig kan du bruke luftfukter for å holde luften fuktig og ren. Men sørg for at verktøyet også rengjøres regelmessig, ja.
Spise næringsrik mat
For å holde immunforsvaret sterkt, kan du spise mat som er rik på protein, antioksidanter, sink, og vitamin C. Eksempler er fisk, egg, grovt brød, cashewnøtter, melk, yoghurt, samt frukt og grønnsaker, som chili, appelsiner, jordbær, mango, spinat, brokkoli og søtpoteter.
Hold deg unna forurensning, støv og sigarettrøyk
Eksponering for forurensning, støv og sigarettrøyk kan også utløse en gjentakelse av bihulebetennelse hos gravide kvinner, til og med forverre symptomene. Derfor bør gravide redusere aktiviteter utenfor hjemmet. Hvis du må forlate huset, bruk en maske for å beskytte deg mot forurensning, støv, sigarettrøyk og bakterier.
Graviditet kan utløse symptomene og alvorlighetsgraden av bihulebetennelse, spesielt hos gravide kvinner som har allergier og astma. Ved å bruke tipsene for å overvinne og forhindre bihulebetennelse ovenfor, håper vi at helsen din og fosterets helse alltid vil opprettholdes.
Men hvis du opplever bihulebetennelsessymptomer som ikke blir bedre selv om de har blitt behandlet med metodene ovenfor, kontakt lege umiddelbart for å få riktig behandling.
