Hårtap etter fødsel kan være en bekymring for noen kvinner. Fordi mengden hårtap kan være ganske mye, er det ikke få kvinner som er redde for å bli skallet. Vel, hvis du opplever denne klagen, er det noen tips for å håndtere hårtap som du kan prøve.
Hårtap etter fødsel er en ganske vanlig klage hos kvinner og er generelt ufarlig. Denne tilstanden kan være forårsaket av flere faktorer, alt fra hormonelle endringer som oppstår under graviditet og etter fødsel, stress, til mangel på visse næringsstoffer.
Tips for å overvinne hårtap etter fødsel
Hvis håret ditt så tykt og sterkt ut under graviditeten, kan hårtapet du opplevde etter fødselen overraske og få panikk.
Før du får for mye panikk, må du vite at faktisk hårtap etter fødsel er en vanlig ting. Denne tilstanden er ikke noe å være redd for, fordi den ofte blir bedre av seg selv etter noen uker eller måneder etter fødselen.
Men hvis du er plaget av denne klagen, er det noen tips du kan gjøre for å håndtere klager på hårtap etter fødselen, inkludert:
1. Spis sunn mat
For å opprettholde sunt hår og styrke hårrøttene slik at håret ikke faller av igjen, spis mat som inneholder protein, sink, omega-3 fettsyrer, B-vitaminer, vitamin C, magnesium og jern. Du kan få disse næringsstoffene fra egg, fisk, kjøtt, nøtter, frukt og grønnsaker og melk.
I tillegg til å være næringsrike for håret ditt, kan disse ulike næringsstoffene også gi andre fordeler, nemlig som en kilde til energi, støtte morsmelkproduksjonen og ammeprosessen, og hjelpe kroppen til å komme seg raskt etter fødselen.
2. Komplett ernæring med vitaminer
Etter fødselen kan du fortsatt ta kosttilskudd eller prenatale vitaminer. Dette tilskuddet er bra for å hjelpe deg med å dekke næringsinntaket du trenger.
Fullstendig næringsinntak er absolutt veldig viktig i prosessen med eksklusiv amming til babyen din. I tillegg har innholdet i prenatale vitaminer også en viktig rolle i å opprettholde sunt hår etter fødsel, du vet.
3. Reduser bruken av hårføner og rettetang
Hårføner og en rettetang kan ikke være langt unna en kvinnes liv, spesielt hvis du er vant til å style håret før du starter dine daglige aktiviteter. Men for å håndtere hårtap etter fødsel, må du redusere bruken av disse to verktøyene først, ja.
Årsaken er at varmen som genereres av disse to verktøyene kan føre til at håret ditt lett blir skadet, tørt og ser tynnere ut, noe som kan forverre hårtap. I tillegg, når du gre, bør du ikke gjøre det hardt og stramt fordi det kan få håret til å falle mer og mer.
4. Velg sjampo og balsam selektivt
For å redusere hårtap, må du være selektiv i å velge riktig sjampo for din hårtype. Bruk av feil sjampo kan faktisk skade helsen til håret ditt. I tillegg anbefales det å bruke balsam oftere etter sjamponering.
Riktig hårpleie spiller en viktig rolle for å gjøre håret sterkere, ser skinnende ut, håndterbart og mykgjør håret. Ved å ta vare på håret på riktig måte, kan problemet med håravfall du opplever løses.
5. Påfør riktig sjamponeringsmetode
I tillegg til å være selektiv i valg av hårpleieprodukter, må du også bruke riktig sjamponeringsmetode, inkludert:
- Sjampo ikke mer enn 1 gang om dagen.
- Bruk sjampo og balsam med måte.
- Unngå å bruke vann som er for varmt når du sjamponerer fordi det kan skade håret ditt.
- Tørk håret forsiktig med et håndkle. Unngå å gni håret med et håndkle for stramt, da dette kan gjøre at håret lettere knekker.
Å takle hårtap er ikke lett. Det betyr imidlertid ikke at du ikke kan håndtere dette hårproblemet. I tillegg til tipsene ovenfor, husk å alltid behandle håret forsiktig og ikke bind det for stramt, slik at håret ikke knekker og faller lett av.
Hvis du har gjort tipsene ovenfor, men problemet med hårtap etter fødselen ikke er løst, bør du oppsøke lege for å få riktig behandling.
