Faste i måneden ramadan er en obligatorisk tilbedelse som må utføres av alle muslimer. Men for diabetikere kan faste føre til farlige komplikasjoner hvis det ikke gjøres riktig.
Ved fasting er diabetikere mer utsatt for å oppleve en økning eller reduksjon i blodsukkernivået. Denne tilstanden kan gjøre diabetespasienter utsatt for diabeteskomplikasjoner, som hypoglykemi, hyperglykemi, diabetisk ketoacidose og dehydrering.
Fastetips for diabetikere
Følgende er noen fastetips for diabetikere som du trenger å vite:
1. Oppsøk lege
Før de bestemmer seg for å faste under Ramadan, bør diabetikere først konsultere legen sin. Leger kan sjekke kroppens tilstand og blodsukkernivået, samt gi forslag til riktig fasting.
2. Unngå mat med mye karbohydrater og fett
Når du bryter fasten, unngå å spise mat som inneholder enkle karbohydrater, som ris og hvitt brød. Disse matvarene kan øke blodsukkernivået raskt, øke risikoen for hyperglykemi eller økt blodsukkernivå.
Spis i stedet mat med mye protein og komplekse karbohydrater. I tillegg anbefales heller ikke personer som faster å spise fet mat når de bryter fasten
3. Reduser fysisk aktivitet
Mens de faster, anbefales diabetespasienter også å ikke gjøre overdreven fysisk aktivitet. Årsaken er at overdreven fysisk aktivitet eller tretthet under faste kan forårsake hypoglykemi. Hypoglykemi er en tilstand når blodsukkernivået er under normalt.
4. Fyll væskeinntaket
Diabetikere er mer sannsynlig å bli dehydrert fordi blodsukkernivået er for høyt og kroppen er dehydrert. Ved fasting får kroppen automatisk ikke nok væskeinntak, så det vil forverre tilstanden.
Derfor kan tilstrekkelig væskeinntak under iftar og suhoor gjøre at kroppen unngår dehydrering under faste. Unngå imidlertid å innta drikker som er for søte eller koffeinholdige, fordi begge typer drikker risikerer å forårsake dehydrering.
5. Vær oppmerksom på symptomene på lavt blodsukker
Hvis du føler noen symptomer, som kaldsvette, skjelving og svimmelhet, må du umiddelbart slutte å faste. Disse symptomene kan være et tegn på at kroppen opplever hypoglykemi. For å overvinne dette, prøv å innta sukkerholdig mat og drikke som kan øke blodsukkernivået, for eksempel søtsaker, søt te og fruktjuice.
I tillegg må diabetikere også fortsette å overvåke blodsukkernivået og justere dosen av diabetesmedisiner som brukes mens de faster.
Fastetipsene for diabetikere ovenfor kan være en veiledning for å faste trygt. Men husk, hvis blodsukkernivået ditt er 300 mg/dl, avbryt fasten umiddelbart. Dette kan være et tegn på at du har hypoglykemi eller hyperglykemi.
Faste er obligatorisk for alle muslimer, men de av dere som lider av diabetes bør revurdere før de gjennomgår det.
Derfor anbefales diabetikere å gjennomgå en medisinsk undersøkelse og konsultere lege minst 1-2 måneder før de går til faste.
