Støtt din lilles intelligens med passende ernæring

Hei mor, du bør kjenne til de viktige stadiene i livet til den lille. En av dem, mødre må vite at i en alder av 1-5 år er en gylden periode for å optimalisere intelligensen til den lille.

Sammenlignet med andre aldersstadier, i den gylne perioden, er den lilles evne til å absorbere informasjon maksimert.

Vanligvis måler foreldre barnets intelligens ut fra kognitive evner, for eksempel strenge ord, telle og gjenkjenne objekter. Prøv å endre på den måten. Den lilles intelligens måles ikke bare etter intelligens eller det som også kalles intelligens.

Fra nå av må mor måle intelligensen til den lille fra synergien mellom intelligens, fysisk og sosial intelligens. Hvordan er barnets intellektuelle, fysiske og sosiale intelligens?

Intellektuell intelligens, også kjent som mental intelligens, inkluderer barns evne til å kommunisere, løse problemer, tenke klart og kritisk. Ord smart, nummer smart, bilde smart, naturen smart, og smart musikk.

Fysisk intelligens er nært knyttet til motorisk utvikling som er kjent som smart kropp. Fysisk intelligens kan sees fra barnets evne til å utforske naturen eller ofte kalles Natur Smart.

Mens sosial intelligens er barnets evne til å samhandle med det sosiale miljøet og kontrollere seg selv.

Hver av disse intelligensene er like viktige og må støttes med samme del. Det er imidlertid nødvendig med ulike støtte for å optimalisere de tre typene intelligens. Her er støttene du bør være oppmerksom på for å optimalisere alle tre:

Støtte for Intellekt

1. Essensielle fettsyrer (Omega 3 og 6)

   DHA (Dokosehaxaensyre) og AA (Arakidonsyre) er en del av en lang kjede av essensielle fettsyrer Omega 3 og Omega 6. Omega 3 (alfa-linolensyre) og Omega 6 (linolsyre) fettsyrer som er viktige for prosessen med å observere og tenke den lille, kan ikke produsert av kroppen. Du kan få det fra laks, tunfisk, reker, skalldyr, valnøtter, soyabønner og olivenolje.

2. Kolin

   Kolin er et næringsstoff som trengs for hjernens utvikling og hukommelsesfunksjon. I tillegg hjelper kolin hjernen til å kommunisere med andre organer i kroppen. Matkilder som inneholder kolin inkluderer egg, beriket melk, brokkoli, kål, blomkål og soyabønner.

3. Jern

   Jern er viktig i produksjon og vedlikehold av myelin, fettlaget som dekker og beskytter nerver. I tillegg er jern også nødvendig for fremstilling av hemoglobin, myogoblin, hormoner og bindevev. Matkilder til jern inkluderer grønne grønnsaker, bønner, fjærfe og magert biff.

4. Vitamin A

   Barn i alderen 1-3 år trenger vitamin A-inntak på 400 mikrogram per dag (RDA, 2013). Vitamin A er nødvendig for å støtte synsfunksjonen og bidra til å beskytte kroppen mot infeksjon og sykdom. Vitamin A støtter også veksten av bein, tenner og bløtvev. Sørg for at den lille spiser gulrøtter, spinat, søtpoteter og rød paprika for å få nok vitamin A.

Støtte for fysisk intelligens

1. Protein

   Protein er en viktig komponent i hver celle i kroppen. Så mye som 15 prosent av energien vår kommer fra protein. Derfor er protein en viktig komponent som vil hjelpe den lille til å vokse aktivt. De beste proteinkildene for den lille er bønner, biff, fjærfe, egg og melk.

2. Alfa-laktalbumin

   Alfa-laktalbumin er et myseprotein som utgjør omtrent 20 % av det totale fordøyelige proteininnholdet. Dette proteinet kan øke mineralopptaket og stimulere funksjon og har en prebiotisk effekt. Alpha Lactalbumin finnes i kjøtt, fjærfe, fisk, egg og beriket melk.

Støtte til sosial intelligens

Gi din lille kjærlighet og oppmerksomhet og sett pris på de positive tingene han gjør. I tillegg gi ham muligheten til å samhandle med vennene sine for å forbedre kommunikasjonsevnen.

Fortsett å støtte synergien mellom barnas intellektuelle, fysiske og sosiale intelligens med den beste stimuleringen og ernæringen for dem i henhold til aldersstadiet.