Bak den søte smaken ligger det ulike helsefordeler med litchi-frukt som det er synd å gå glipp av. Disse fordelene skyldes innholdet av ulike viktige vitaminer og mineraler i litchifrukten.
Noe av innholdet i litchifrukt, som vitamin C, polyfenoler, flavonoider, kobber og kalium, har mange helsemessige fordeler. En av dem er å øke immunitet eller utholdenhet. I tillegg antas litchifrukt også å kunne forebygge ulike sykdommer.
Fordeler med Lychee Fruit for helse
Følgende er ulike fordeler med litchi-frukt for helsen som er interessante å vite:
1. Øk kroppens immunitet
Litchi inneholder vitamin C som er ganske høyt. Å spise én litchi kan dekke 9 % av ditt daglige vitamin C-behov. Vitamin C antas å styrke immunforsvaret. Det er derfor, regelmessig inntak av denne frukten kan styrke immunforsvaret ditt.
2. Sunt hjerte
Litchi er rik på polyfenoler som kan forbedre hjertehelsen. I tillegg er innholdet av flavonoider, kobber og kalium i det også bra for hjertehelsen.
3. Forebygge kreft
Den neste fordelen er å forebygge kreft. Dette antas å være fordi litchi-frukt inneholder høye nivåer av flavonoider. Forskning viser at regelmessig inntak av matvarer som inneholder flavonoider, i tillegg til å kunne opprettholde hjertehelsen, også kan redusere risikoen for å utvikle kreft.
4. Øk bentettheten
Foruten å være bra for hjertehelsen, er kaliuminnholdet i litchifrukt også nyttig for å opprettholde sunne muskler og nerver. Å spise mat som inneholder kalium, som litchi, antas også å øke bentettheten.
5. Overvinne forstoppelse
Inntak av litchi-frukt kan forebygge og behandle forstoppelse. Dette er fordi fiberinnholdet kan bidra til å øke avføringen og myke opp avføringen slik at de er lettere å passere.
6. Hjelp til å gå ned i vekt
En annen fordel med denne frukten er å bidra til å gå ned i vekt. Forskning viser at polyfenolinnholdet i litchiekstrakt er i stand til å gå ned i vekt og redusere magefett.
Selv om litchi-frukt har en rekke helsemessige fordeler, ikke spis den i overkant. Fortsett å spise mat med balansert ernæring og bruk en sunn livsstil. Rådfør deg om nødvendig med legen din for å finne ut hvilken type mat som passer for din tilstand og behov.
