Gravide kvinner anbefales å unngå drikker som inneholder koffein, fordi inntak av for mye koffein under svangerskapet kan forårsake graviditetskomplikasjoner. Så, hvilke typer koffeinholdige drikker bør unngås under graviditet?
Koffein er et naturlig sentralstimulerende middel som finnes i te, kaffe og sjokolade. Disse stimulantene virker ved å stimulere hjernen og sentralnervesystemet for å holde kroppen våken og lindre tretthet.
Hvorfor er koffein farlig for gravide?
Gravide kvinner anbefales ikke å drikke drikker som inneholder koffein. Årsaken er fordi koffein kan fraktes til fosteret gjennom morkaken. For mye koffein kan føre til spontanabort eller lav fødselsvekt.
Koffein kan også øke blodtrykket og hjertefrekvensen, som begge ikke er bra for graviditet. I tillegg vil koffein øke frekvensen av vannlating (BAK) som gjør at væske i kroppen reduseres, slik at gravide risikerer å bli dehydrert.
Dette er en liste over koffeinholdige drikker
Koffein finnes i følgende typer drinker:
1. Kaffe
En kopp svart kaffe inneholder minst 95 mg koffein. Mens i en kopp pulverkaffe er det 30-90 mg koffein. Ulike typer kaffedrikker, forskjellige mengder koffein i dem.
2. Sjokolade
I en kopp varm sjokolade (ca. 450 ml) er det minst 25 mg. Men akkurat som kaffe, forskjellige typer sjokoladedrikker, forskjellige mengder koffein inneholdt i dem. I tillegg til å drikke, kan sjokolade også brukes som snacks.
Av de ulike sjokoladetypene er mørk sjokolade mer anbefalt fordi den ikke inneholder mye sukker. Likevel anbefales ikke gravide kvinner som har problemer med å kontrollere blodsukkeret, lider av svangerskapsdiabetes eller er overvektige å spise sjokolade i det hele tatt.
3. Te
Visste du at te også inneholder koffein? Koffeininnholdet i te avhenger av typen te. I 200 ml svart te, inneholdt 25-48 mg koffein. Mens i grønn te er koffeininnholdet bare 25-29 mg.
4. Brus
Brus inneholder også koffein. I 350 ml koks er det i gjennomsnitt ca. 70 mg koffein. Denne typen drikker bør unngås av gravide kvinner fordi brus er i tillegg til å inneholde koffein også høy i sukker og kalorier. Inntak av brus for ofte eller for mye kan føre til at gravide og fosteret blir overvektige.
5. Energidrikker
Energidrikker anbefales ikke til gravide kvinner. Denne drikken har et svært høyt innhold av koffein og sukker. I tillegg inneholder noen energidrikker også natrium og ginseng.
Inntak av for mye natrium under graviditet kan føre til at gravide opplever hevelser i hender og føtter. Ginseng anbefales heller ikke for gravide fordi det kan forårsake fordøyelsesproblemer, hodepine og søvnforstyrrelser.
De ulike koffeinholdige drikkene ovenfor bør unngås av gravide kvinner fordi de kan forårsake problemer eller komplikasjoner i svangerskapet og fosteret. Likevel, hvis det ikke er problemer med graviditet eller helse, er gravide fortsatt tillatt Hvorfor det innta drikker som inneholder koffein, men bare rundt 200 mg per dag eller tilsvarende to små kopper.
Hvis du fortsatt er i tvil, ikke nøl med å spørre fødselslegen din om gravide kvinner kan drikke koffeinholdige drikker og hvor mye koffeinholdige drikker kan gravide drikke.
