Varmtvannsterapi eller basseng terapi er en type behandling som bruker varmt vann som medium. En måte er å suge i varmt vann. Denne terapien har en myriade av andre fordeler for kroppen. Nysgjerrig? Sjekk ut følgende forklaring.
En av de mest anerkjente fordelene med denne terapien er å behandle leddproblemer. For eksempel hos pasienter leddgikt, kan varmtvannsterapi bidra til å lindre smerter på grunn av leddbetennelse. Dette er fordi oppdriften som gis under terapien kan redusere kroppsvekten, og dermed redusere belastningen og trykket på leddene.
Ulike fordeler med varmtvannsterapi
Foruten å være i stand til å lindre smerte, her er andre fordeler du kan få når du gjør varmtvannsterapi:
1. Fremme blodsirkulasjonen
En av fordelene du kan få fra varmtvannsterapi er jevnere blodsirkulasjon. Årsaken er at varmt vann kan utvide blodårene, slik at blodstrømmen blir jevnere.
Med jevn blodsirkulasjon kan celler og vev få tilstrekkelig tilførsel av næringsstoffer og du unngår risikoen for sykdommer forbundet med blokkering av blodårer.
2. Slapp av muskler
I tillegg til å forbedre blodsirkulasjonen, kan varmtvannsterapi også brukes til å slappe av i kroppen. Dette er fordi varmt vann kan slappe av anspente muskler. Avslappede muskler gjør deg ikke bare fysisk rolig, men har også en god innvirkning på din mentale helse.
3. Forbedre søvnkvaliteten
En annen fordel du kan få fra varmtvannsterapi er å forbedre søvnkvaliteten. Årsaken er at etter å ha utført varmtvannsterapi vil kroppstemperaturen din synke saktere, slik at du blir mer avslappet. En avslappet kropp vil gjøre det lettere for deg å sovne og kan få deg til å sove bedre.
4. Fjerning av gift
Varmtvannsterapi kan også brukes som en naturlig avgiftningsmiddel. Når du gjør denne terapien, vil hormoner og det endokrine systemet være aktivt slik at det får kroppen til å svette mer. Ikke glem at svette er en mekanisme for å fjerne giftstoffer fra kroppen.
I tillegg til de ulike fordelene med varmtvannsterapi beskrevet ovenfor, er denne prosedyren også nyttig for å redusere hevelse og betennelse. For å få maksimalt utbytte av varmtvannsterapi, anbefales det å bløtlegge i minst 20 minutter. For å unngå dehydrering anbefales det å drikke vann før og etter denne behandlingen.
Tips for å gjennomgå varmtvannsterapi
Selv om det har en myriade av fordeler, er det flere ting du bør være oppmerksom på før du gjennomgår varmtvannsterapi, nemlig:
Nøyaktig temperatur
Den anbefalte vanntemperaturen når du gjør varmtvannsbehandling er 33-37 grader Celsius. Temperaturer over 40 grader Celsius anses å ha en dårlig effekt på kroppen. Hvis du har problemer med det kardiovaskulære systemet, kan vanntemperaturer som er for høye også gi ekstra stress og arbeidsbelastning på hjertet.
Beveg deg bedre
Varmtvannsterapi vil gi bedre resultater hvis du fortsetter å bevege deg under denne terapien. Dette er fordi bevegelse øker blodstrømmen til stive muskler og ledd. Så prøv å holde deg i bevegelse mens du bader.
Varmtvannsterapi kan gi ulike helsefordeler, samt gjøre sinnet mer avslappet. Men hvis du har visse helsemessige forhold eller er under medisinsk behandling, bør du først konsultere legen din før du gjennomgår varmtvannsbehandling.
