Vær forsiktig med å ta en beslutning om å forplikte seg og gifte seg er en naturlig ting. Men hvis du er overdrevent redd for det, kan du oppleve gamofobi. Kom igjen, gjenkjenne hva tegnene er gamofobi og hvordan fikse det!
Gamofobi er en overdreven frykt for å forplikte seg og gifte seg. Denne fobien kan oppstå på grunn av traumer fra tidligere forholdssvikt eller barndomserfaringer, for eksempel å se et dårlig foreldreforhold eller skilsmisse.
De fleste som gamofobi tror at ekteskapet bare vil legge til nye problemer som ikke kan løses og de ønsker ikke å bli fanget i et forhold som anses som komplisert.
Gjenkjenne tegnene Gamofobi
Ikke bare en vanlig frykt, en frykt som noen opplever gamofobi er langsiktige og har en direkte innvirkning på deres personlige liv, inkludert skole eller arbeid, i minst 6 måneder eller mer.
EN gamofobi vil også vise noen psykologiske symptomer som oppstår konsekvent, inkludert:
- Føler overdreven og ukontrollerbar angst når du tenker på forpliktelser og fremtidige forhold
- Unngå alt snakk om ekteskap
- Tenker alltid på sammenbruddet av et forhold
- Føler seg presset når du er i et forhold
- Avslutte et godt forhold på grunn av behovet for å "rømme"
- Unngå seriøse forhold og foretrekk forhold uten status
Dessuten, ved kun å tenke på forpliktelse og ekteskap, en gamofobi det er mulig å oppleve fysiske symptomer som:
- Hjertet banker
- Svette
- Vanskelig å puste
- Brystsmerter
- Svimmel
- Kvalm
Hvordan å takle Gamofobi
Selv om pasienten gamofobi å være veldig redd for å forplikte seg, betyr ikke at de er motvillige til å være romantisk involvert med noen. Mange av dem velger også å fortsette å date partnerne sine uten noen planer om å gifte seg. Faktisk er det også de som liker å leve livet ved å forbli singel.
Hvis du er en gamofobi og er i et forhold, er det viktigste å fortelle partneren din fra starten om din situasjon og livsvalg som gjør deg lykkelig. Dette gjøres som et forsøk på å unngå spøkelse og skade partneren din.
Men hvis du ønsker å overvinne gamofobi Hvis du opplever og ønsker å lære å gjøre en seriøs forpliktelse i et forhold, er det flere måter som kan hjelpe, inkludert:
Selvterapi
Selvterapi er en fin måte å identifisere mulige årsaker til at forpliktelse eller ekteskap er en så stor frykt i livet ditt. Etter det, tenk på hva du virkelig ønsker og trenger i et forhold.
Parterapi
Hvis du og partneren din ønsker å skape et forpliktende forhold for ekteskap, men noe er i veien og hindrer deg i å ta et steg mot forpliktelse, kan parterapi være noe for deg.
For at du og partneren din kan øve på å gjøre forpliktelser sammen, prøv følgende:
- Tilbring helgen sammen, for eksempel utenfor byen.
- Ta for vane å holde hender offentlig eller rundt folk du kjenner.
- Snakk om ting dere vil gjøre sammen i ferien.
- Lag en plan hver gang du skal gjøre aktiviteter med partneren din en uke, 2 uker eller en måned i forveien, for å utfordre deg selv til å etterleve den planen.
- Prøv å gå rundt mens du ser leilighet eller et hus, og tenk på hvordan det ville være å dele et hjem med partneren din.
Rådfør deg med en terapeut
Hvis du har problemer, kan du be om hjelp fra en psykolog eller psykiater for å håndtere fobien du opplever. En psykolog eller psykiater kan hjelpe med å utforske årsakene til at du er redd for å forplikte deg og finne måter å omgå det på. For eksempel ved å gi rådgivning, psykoterapi eller kognitiv atferdsterapi.
Medisinering er vanligvis ikke nødvendig i behandlingen av en spesifikk fobi. Men hvis du har panikkanfall, angst og depresjon, kan psykiateren din foreskrive noen antidepressive medisiner.
Så hvis partneren din eller deg selv opplever denne tilstanden gamofobi og synes det er vanskelig å håndtere det selv, ikke nøl med å oppsøke psykolog for å få riktig råd og behandling, slik at du og din partner kan gjennomføre et felles engasjement uten problemer.
